01
中午我去蔬果店买蔬菜色拉，正巧蔬果店老板娘在店里，她向我推销4周色拉减肥套餐，不需运动，不需节食，能立马瘦下来。
右上臂老是酸痛，下午去中医调理师那里按摩，调理师问我，脸色为什么这么黄。我说，这一周熬夜了，排便也不好。她建议我，改变作息时间。早上6点起床，散步20分钟，促进大肠蠕动，因为每天5-7点是大肠经运行时间，7-9点是胃经运行时间，这个时间段安排吃早饭，晚上10点一定要去睡觉。她还说，我只要按照正确的作息时间去做，不用特意去减肥，不用剧烈运动，就能很健康。
晚上去运动，健身教练看到我，很惋惜地说，你怎么又胖回来了。我说这一个月，挺忙的，没有运动，一直吃外买，就胖回来了。教练说，每天运动45分钟，多吃蔬菜，蛋白质和碳水化合物也要适量吃，你就能瘦下来。
三个人，三种不同的健康建议，我听哪一个的？
02
今天来扬州见水清亦有鱼，谈到这件事，三个人三种不同的健康建议，到底听谁的？
热心的鱼哥，帮我分析了一下。
蔬果店老板娘，推荐只吃色拉，其他都不吃，这个不合理。鱼哥的一位朋友，吃了几周纯素后，就开始拉肚子，去医院看也没有用，停止吃纯素后，就不拉肚子了。这个蔬果店老板娘纯粹是营销，没有理论基础。
中医调理师，她的建议可以参考。人身上本来就有毒素，区别是发还是不发。中医是好东西，但是后人却是保守有余，创新不足。现代人的身体情况、饮食情况与古人已经不同了，古人的医学理论也需要与时俱进一下了。
健身教练的建议是建立在西方医学的基础上的，比较合理。
03
一千个人眼里有一千个不同的哈姆雷特，同一种方法用在不同人的身上会有不同的结果。每个人都有不同的人本特性，找到适合自己的就好。
