我们每一个人都会有心情不好的时候，一旦到那个时候，无论想出怎样的办法，也是无法消解心中的不快。每个人都会有每个人独特的解决渠道。
我一旦心情不好的时候，我都会找一些事情做，无论做什么？都不能让自己的心情停留在那个不快的点上。但是心情不好的又必须得调节。我没有固定去用某一种特定方法的，而是根据当时的心情采取相应的办法。
一般会静静的感受这种情绪，然后仔细探究一下这悲喜的由来。或者就慢慢回忆一下为什么？会出现这种心情不好的心情，是什么引起的，什么事，还是什么人，或者就是无来由的心情就不好了。思考的时候不去怨恨谁，也不去对事情产生愤慨，就慢慢的让坏心情如流水一样自然的流出去。
人非圣贤，我们不可能一下子就能让不好的心情自然流出去，不管怎样，坏心情一直都在，这个时候，想做点儿什么，但是没有任何心情去做。一想到做什么，就提不起兴趣，就算去做了，也做不好。这个时候，我最佳的选择就是听歌，听一首自己非常喜欢的，就是那种你一听就不想去想任何事情，完全沉浸在音乐中的歌曲。有时自己还跟着喜爱，唱上几首歌，自我欣赏，也是一种快乐，我在每个阶段都会有自己喜欢的，没有固定喜欢的歌曲，这个时候，我基本都在循环同一首歌，慢慢的不好的心情也就没了。
我还有一种办法就是去写自己喜欢的句子，随便翻开一本书，找一符合自己当时的心情句话，就记下来，汇廖一下把它总结一下，写下来，在写下来的时候，能让我消除不好的心情，不去管写的怎样，就一直坚持写，等把自己要写的写下来，最后心情也就好咯。要么写的时候，就认真的把注意力集中在写作的字眼上，一笔一划一个字一个字都认真的写，我觉得文文章是有一定的治愈效果。
我从不在心情不好的时候睡觉，我很少会这样去做的。因为根本就睡不好，而且坏心情还有可能会有越演越烈的趋势，但有那么极少特殊的情况，会去睡觉，就是那样躺着，静静的思考，静静地冥想，随便乱想。当然也有不静的情况，那就没有办法了，因为不是所有的坏心情都是可以消解的。
读书基本基本是我心情最差的时候，我会把大巴的时间去读一些名人作者，写的名著，去思考去探讨文章中的人物和文化价值。更能提升自己的思想阅历，让自己有所提升。
哦，还有一种就是看电视剧，我觉得看电视剧也是可以的。可以坐在电脑前去看电视剧。选一个自己喜欢的类型，有一个好的电视剧能把自己吸引住，那不好的心情也就自然没了。看的时候，我会在脑中把电视剧的一些场景用文字替换，或者一些剧情用文字去描述。这样，也能把不好的心情排除。
总之，心情不好的时候，就找一些自己喜欢的东西去做。尤其是自己特别热爱的东西，比如涂鸦，写字，看电视剧，听自己最喜欢的歌，能一下子吸引住自己的最好，这样就没空去陷在不好的心情里了。不好的心情都是一时的，要相信一切都会过去，什么都没有什么。
自己能活下来才是最重要的。
2018.11.20.13.52
阿琴随笔
