11月复盘【一年收成只有一次，但每天都要下田】

Hello ,这是加盐菇娘的的第11个月复盘，今年已经过去了11个月，对于当前的计划和目标都一直有着非常清晰的想法，正如这句话“一年收成只有一次，但每天都在下田”，一个月的结束在告诉我，这并不是终点，而是又一个1/12的小小收成~

【11月勤奋】

1. 早起28天（7点之前），最早起床5:42，平均起床6:25，打卡1373天

2. 复盘30天，完成每日1篇日复盘，完成4篇周复盘，1篇10月复盘

3. 阅读 30天，看书34小时46分，听书8小时55分

4. 运动26天，运动20小时37分钟，跑步96.69公里

5. 工作21天，约205小时

6. 英语学习21天，15小时35分

【11月富有的习惯】

早睡早起：

11月份早睡早起的习惯坚持的很好，最晚起床是7:16，大部分时候保持了一个规律的早起时间，而赖床也变得少了很多，很多时候当早上制定了一个清晰的目标时，早起反而就变得没有那么困难了

阅读：

11月主要阅读5本书《基层女性》《当我跑步时我在想什么》《逆袭人生》《真希望你也喜欢自己》《打开心智》

11月更新读书笔记5篇，补了上个月读的书籍

坚持阅读，把我带向更远的世界，打开我思维的大门，这个月学到最重要的是如何学习和思考

运动：

11月运动20天，运动19小时13分钟，完成跑步11次，月跑量96.61公里，总跑量突破1000公里

工作：11月工作19天，约191小时，10月

娱乐：外出吃饭一次--心念的烤鱼、看电影2部、看电视2次（脱口秀2次），娱乐活动集中在每周天晚上，当我忙完一周的工作时，总会奖励自己一个不太忙碌的晚上，边吃晚餐边悠闲的看个电视，这是我认为最能让我放松的时光了。

【11月突破】

1. 参加普拉提共读营，和优秀的普拉提老师们一起完成了一份书的阅读，虽然我只是一个业余的运动爱好者，但是能和很多优秀的老师在一起吸取能量，一起学习，我感到特别的荣幸，结营后，获得了一份含金量证书，仪式感永远可以证明曾经的你在不断努力突破的证明~

2. 参加7日时间管理训练营学习，说实话，我觉得自己的时间管理算是比较好（优）级别了，允许我小小骄傲一下，但我还想继续学习，所以付费学习，不断突破，7日下来，收获满满，每一天我都在有梦想的日子里醒来，在每一天认真完成复盘作业后满足的睡去。

3. 这个月思想上突破是最大的，学到的最大思维模式是学会思考，我慢慢尝试在各种场景下练习思考，当我学习时，不要去不断关注时间和结果，而是尝试将知识融合起来，告诉自己，我可以学到哪些，能够运用到哪些场景；学会变得更专注，留给自己整块的时间用于学习思考，学习时，屏蔽一切消息，让自己处于专注认真状态~

我的时间管理作业

【家庭生活】：

一．小确幸

1. 早起和队友一起享受清晨的第一缕阳光，我喜欢早起运动，而他愿意早起陪我，并为我拍照记录，就是这些点滴的日常时光，一起奔跑、一起流汗，组成珍贵的每一次的运动时光，大部分时候我都是一个人运动，但是只要队友陪伴我，这些时光都无比幸福。

2. 读到一本喜欢的书，于是反复阅读反复学习，也是小确幸之一

3. 弟弟前半个月因疫情在家网课，但受我的影响每天早起跑步，让自己头脑清醒开始一天的学习，能够看到家人因我发生小小的改变，热爱运动、热爱生活，是更幸福的一件事。

二．开心的事

1. 和摄影师同事相约去公园拍照，圆了我心心念念的想要拍一组运动照片的梦想。除了这天的照片，更让我欣喜的是这天的阳光，我早早到达绿道跑了一大圈等待同事，在这个过程我已经享受到了最好的阳光和最好的清晨。而同事也为我记录下了我生命里最美好最年轻的一天，过去的每一天都无法回来，但照片会记录我们青春的样子。

2. 完成年度第二次半马，曾经的从来没有想到自己可以跑马拉松，今年的我以为我只能拼尽全力完成一次半马，但当我轻松完成第二次半马时，除了开心，我更感叹，自己的能量竟有如此之大，跑步带给的意义就是告诉我凡事想要有结果，需要一点一滴的积累。