1作者提出“刻意练习”需要一个已经得到合理发展的行业或领域和一位能够布置练习作业的导师。

2观察自己所在领域的优秀人物，研究他们通过哪些努力达到现在的成就，找一个作为自己的模仿榜样，激励自己。

3找一位优秀的导师对你进行指导，可以少走些弯路。优秀的导师不仅会对你进行专业指导，更会根据你当下的状态进行反馈。

4找到自己的“学习共同体”。你要厚脸皮地围绕共同体的圈子核心人物转，做好手上的事情。随着能力提升，逐步做更重要的工作，最终成为专家。

5给自一个己明确的具体目标以便你能持续不断地看到进步的实质性信号。当每次达到一个小目标时，你可以给自己小小的奖励。

6试着做不同事情，走出舒适区。比如你开始锻炼并坚持足够长的时间，身体也会以各种方式来改变，使得那种努力变得更容易。

7一万小时法则并非是要进行重复训练一万小时。想要从小白变成业内的顶尖人物，需要付出许多常人的难以想象的艰辛和大量的练习。

8进步取决于正确的方式去练习。任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

9在工作中和生活中进行刻意练习，最重要的是动手去做。你的才能取决于你最终能做到什么程度，而不是你知道什么。

10你要保持动机，强化前行的理由。比如每天留出固定的时间来练习，不被其他的事情所干扰。当不想坚持的时候，把前行的理由拿来激励自己。