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我是日记星球275号星宝宝，我正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第37篇原创笔记。
周强记忆之-影响记忆的因素
影响记忆的因素有以下5个。
1.饮食和生活习惯。（健康饮食，规律生活）
a) 饮酒影响脑神经
b) 贪睡影响记忆力，生物节奏，滋长惰性。
c) 长时间玩游戏直接影响睡眠。
正确的做法：作息规律；有氧运动：跳绳、游泳；睡眠时间要适中；十大补脑食物
2.记忆前的状态（心如止水，脑动如风）
α波潜意识音乐，学习时放出来听，让记忆潜能最大化。
深呼吸进行冥想；采用腹式呼吸（吸气时腹部鼓起来，吐气时腹部瘪下去的），短时冥想，三次深呼吸，想象自己躺在柔软的沙滩上，海风吹过来，感觉清爽，大脑非常干净，放松极了，告诉自己：只要想记忆的，都可以记下来，我的记忆力会越来越好，我是世界记忆大师，当我睁开眼的一刹那，我所看到的信息一定可以过目不忘。
3. 记忆时所用的方法（针对点线面三种信息的排列方式，灵活用10种方法）
点的信息：单独成为一个整体，不是一句话。数字、词汇、字母
线的信息：一句一句话，古诗词
面得信息：一篇文章、一本书
弟子规、千字文如果用串联故事会有难度，建议40个短语以内可以采用串联故事，也就是3段以内用串联故事；三段以外用数字或者地点定位方法。
4. 记忆后的科学复习
频率和方式（写正字，思维导图等）
5. 是否经过大量的记忆训练
段位越高，记忆力越好；段位越低，记忆力越差。
