早间例行：
A.我很感恩......(写下至少三件你今天很感恩的事情）
1.感恩婆婆帮我带着二宝，让我安心上班
2.感恩有一个这么懂事的女儿
3.感恩今天能顺利帮儿子越到号
4.感恩爸妈妹妹帮忙带女儿
5.感恩过得这么平静
6.身边的人事物在朝着好的一面潜移默化的改变着
7，感恩父母默默的支持我
B.我要让这一天变得很棒的
1.早起听一首喜欢的歌曲
2.践行金刚智慧，零极限清理
3.学习正面管教
4.夸夸自己
5.早起好好利用时间去阅读
C、正向自我肯定
我爱并接纳我自己！我是丰盛的，富足的，并且值得被爱的！
晚间践行
书写三时书
我今天做的好事
1，链接了慧芳，播一颗美丽语言的种子
2，带孩子们运动馆体能锻炼
3.工作上的事情顺利完成
我要如何改善
1.我要改善自己拖拉的坏习惯
2.控制开支，
3.多练习文字输出表达
今天经历的美好的事情/幸福的事情
一切过得这么平静
