今天是什么日子：农历四月初八
星期二 阵雨 19～32℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:健康、提升、人际
今日三目标：
1、科学发声：口腔开合
2、每天听本书：高情商是练出来的
3、写作课程开班仪式
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔
B区
工作
咨询以往汇算清缴如何审核，工资表审核做单，开具车辆发票
健康
醒来：04：30 早睡：23：00 午休：1h
提升
①、60s练习 0.5h 开嗓度不足
②、每天听本书 高情商是练出来的
人际&社群
在写作社群找组长，并且持续学习
C区
健康
目标：跑步3km 完成
优点：身体不适，也坚持下来
缺点：前1km是慢跑，后面2km因肋骨下方疼痛而勁走
改进：根据身体的实际情意改变策略，目标不变
提升
①、60s练习：开嗓度不足，前面朗读半小时根本是在开嗓状态，后十分钟练习才算ok
②、练气：气息综合训练 完成
不足：呼气气息短促，在第一段话练习到摇篮的位置时，实际是已经气息呼完，第二段音调唱歌完全是错误
改进：时刻练习呼吸，延长吸气、呼吸的时间，运动3-3-6的方法
人际&社群
写作课程开始，社群内小组长竞选，同时也寻找适合自己的小组长，大家一同进步
感悟：向前一步，就是跨出人生一大步
