早上起床没睡醒，抽支烟；上课心思飘忽不定，抽支烟；运动完身体疲惫，抽支烟；朋友见面打招呼，抽支烟；同事聚会举杯同庆，抽支烟；一个人孤独寂寞，抽支烟……渐渐的烟成了生活的必需品，抽烟变的像呼吸一样稀疏平常而又必不可少。恰逢烟瘾，而口袋烟盒中已空空如也，首先随处乱翻，一片狼藉，寻找漏网之鱼。进而，环视四周，寻觅就近的商店，如若寻它不着，思维开始紊乱，随之双手四处乱摸，不知所以然。
睡觉前一定要抽支烟，平静一下思绪才能安然入睡。有一天半夜下着大雪，烟刚好抽完。躺着床上，思绪飘忽不定，睁着眼难受，闭上眼更难受，整整一夜，辗转反侧，彻夜未眠。第二天，看着镜中萎靡不振，两眼无光，眼圈发黑的自己，真的太没出息，居然被一支小小的卷烟折磨成如此模样。既然下定决心要把命运掌握在自己手中，就先从恶习开始。决心先把烟给戒了，所以把生活视线范围范内全部的打火机、火柴、点火器送进垃圾桶，与烟有关的一切全都清理掉，免得睹物思“烟”。
戒烟对于每一个老烟民而言就是一次巨大的考验。抽烟十年，每天两包，醒着就是烟不离手的状态。最难熬的是第一个星期，每天就像毒瘾发作一样，全身无力，双眼迷离，精神涣散，一副睡不醒的状态。桌上、口袋里装着口香糖，瘾发作时，嚼一粒；如果发作的厉害，就叼支烟在嘴里，因为没有火，闻着烟丝，也算是望梅止渴了。但一直处在白天睡不醒，晚上睡不着的状态。想着改变这种状态，有一个好的精神状态，开始跑步，慢跑到大汗淋漓，就为睡个好觉。一个月之后，彻底拜托香烟的困扰。看到别人抽烟，也不会心里痒痒，想来一支了。朋友递烟时，也能底气十足告诉对方“谢谢，戒了！”。
男人要对自己狠一点。一旦决定戒烟，就要有一路坚持到底，不达目的誓不罢休的决心。都说戒烟的男人最可怕，烟都能戒了，还有什么事干不出来的！
