今天早上整理衣橱的时候，听小睡眠里面一节关于瘦身的冥想课程，讲的是我们与食物的关系。
也不知道从何时起，因为减肥，食物和我的关系变成了对抗的关系，然而我越对抗它，我就是越加深他对我的负面影响，食物本身是为了满足我的味蕾，给予我能量，增加我的幸福感的东西，可是我却对它冷眼相待，有时候竟然是因为对身体脂肪的厌恶导致对它们的排斥，却也因为一味排斥一旦崩溃就暴饮暴食。
果然就是这样，所有的带着负面情绪的作用力都会以数倍于它反作用力的形式报复给自己。
课程里描述了一个场景：
①你看到自己在细嚼慢咽的吃饭，你努力观察那个你的表情，动作以及周围环境，越清晰越好。
②然后，你进入那个你的身体里，开始感受你吃到东西的味道，你的牙齿，舌头，口腔内与食物接触的感觉，你的喉咙吞咽，你的胃的感受，每吃一口，都停一停，去感受这食物是否适合你，味道是不是美好的。
③在吃的过程中，你要去感谢它们，因为它们把自身的能量带给了你，让你得以健康的生活下去。
④每次吃饭就这样做，认真而专心。
这个练习让我有很多感悟，虽然以前也总是说行走坐卧都是禅，但是从来没有知行合一过，一切都匆匆忙忙三心二意。努力的观察着自己和世界的关系，但是从未真的静下心来看一看自己。还有就是感恩无处不在，我们会去感谢别人的善意，却容易忽略自己为自己创造的一切，感谢自己为自己挑选的衣服、鞋子、护肤品，感谢自己为自己布置的房间、书桌和厨房。感谢自己为自己画上精致的妆容，拍下美丽的照片，学到有用的知识，写下愉悦的文字。感谢自己就是自己该有的样子，喜悦而平和。
因为从未和自己握手言和，所以对这个世界也是针锋相对。
所以静静的看看自己吧，看看自己的心，自己的脑，自己的神态和动作，看看因为自己而形成的周围环境，他们会因你浮躁而浮躁，因你平和而平和。
本想讲食物和自己的关系，没想到写着写着产生了更深的思路，写文字，写下自己的思考，这真是一件开心的事情。
哈哈哈哈[憨笑][憨笑][憨笑]
