今天我要给大家分享的书叫《超级领悟力——成为精英的必备素质》。
从小我们就听过牛顿因为一颗砸到头上的苹果领悟了万有引力，瓦特因为看到了被蒸汽顶起的壶盖发明了蒸汽机等故事。领悟总是突如其来，很有几分神秘色彩。美国心理学家马克·让-毕曼和他的团队通过多年的潜心研究，最终向我们揭示：领悟力并不神秘，它是创造力的表现形式，能被我们用科学的方法掌握。今天，我将向大家介绍领悟力是什么，以及如何训练和激发它。
①『领悟力是什么？』
在作者看来，领悟力是创造力的核心部分。当人们为了实现特定目的，用意想不到的方式重新组合和解读事物的元素时，就是在应用创造力。而这种应用如果发生在一瞬间，就是领悟。
在各种创造性的工作中，领悟一直扮演着重要角色。皮克斯动画工作室的安德鲁·斯坦顿是一位著名的动画片编导。一次他在为影片的机器人主角设计脸部时犯了难：如何创造出一个又有表现力又符合机器人特性的面部呢？在他去看球赛时，因为坐得偏远，他拿起了望远镜，却不小心拿反了。调整焦距的过程中他突然领悟，“瓦力”这个影史上的经典角色由此诞生了，它的脸很像是固定在支架上的双筒望远镜。
最常出现领悟的其实是在工作和生活中：一直想不通的数学题突然找到了解法；用回形针充当临时的书签或者扣子……当我们能够让领悟时常发生，成为一种创造性的能力，我们就掌握了领悟力。
②『领悟力怎么练？』
领悟总是在瞬间发生，要变成我们可以掌握的能力，则需要训练和强化。经过心理学研究，作者和团队给出了几个参考方法：
001 训练联想能力。联想能力能帮助我们跳出旧有框架，更多地发掘事物之间的联系。比如浏览新闻时，有意识地与历史事件进行类比，这可以训练类比联想力；或者为“房/兵/稿”这组词，找出一个字能和它们都组成词组，这类题可以训练远隔联想力。每天用闲暇时间做点联想训练，既增加思维的灵活性，又能放松精神。
002 学会反事实思考。如果晚上不是去逛街，而是去健身房，会有哪些不同？如果今天中一千万彩票的人是我，我要怎么分配这笔钱？注意反事实思考不是做白日梦，我们要针对某个具体的事件，做出与现有情况相反但不失理性的分析。
003 提升洞察力。这要求我们学会全局思维，更要下意识地对问题进行拆分和思辨。比如某天遇到堵车，除了懊恼应该早点出门，还可以想想：堵车是只有今天发生，还是天天都发生？是因为附近修地铁吗？有没有备用路线和交通方式？是不是可以随身带本书，堵车时看书代替焦虑？
③『领悟力如何激发？』
通过训练来强化领悟力需要一定的时间，我们还有几个小窍门可以帮你更快地进入领悟状态：
001 最佳心境。排除外在干扰的心静时刻很适合发散思维。心里越乱越容易焦虑，就越找不到头绪，被无关事物干扰更会模糊重点。如果要思考文案创意，就不要担心汇报时该穿什么衣服。找个相对安静的空间，让思绪飞一会儿吧。
002 最佳时间。通常精神越饱满，注意力越集中，做事的效率越高。但领悟的发生却常常相反。因为精神萎靡的时候，思维抑制更少，更容易发散，可以更好地产生新的创意。因此我们可以安排精神最足的时候做逻辑性强又很重要的工作，而精神萎靡时用来做创造性工作。
003 最佳地点。领悟产生的最佳地点，并不是严肃的办公桌旁，而是床上。许多人都曾一觉醒来，发现自己竟然在梦中解决了苦思冥想的问题。其中最有名的就是化学家凯库勒，梦见蛇咬自己的尾巴，发现了苯的环状结构。这是因为一方面人在睡眠时潜意识充分活动为领悟准备了条件，另一方面充分放松的精神也能更好地开展联想。
每个人思维习惯不同，领悟来敲门的时机也会不同。不过，精神放松、减少对发散思维的抑制是让其到来的不二法门。我们可以找到最适合自己的小窍门，创造独属自己的灵感一刻。
总结一下，今天我们一起回顾了领悟的瞬间，感受到了领悟带来的力量。也学习了训练和激发领悟力的几个小窍门，你是否有所领悟呢？还记得训练联想能力的那个问题吗？
