生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
生命的陪伴是非常的微妙，要说对生活的感悟随时呈现，今天和老公的弟媳妇谈到家庭，当她说到老公家的弟兄们时，我起了很多情绪，而且有了愤恨。在我听到自己的声音时，马上关注自己本心，我还是有很多的不接纳，现在无论怎样，曾经的印痕仍然在我的内心深处存在。我说过我要放下，可我却无法从这个环境走出，我痛苦、我难过、我纠结、我抱怨自己，一天没有放过自己。到了晚上拿起手机准备写功课，不知道写什么，大脑一片空白，我开始静坐，深呼吸，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?想到这些睁开了眼睛，感恩任何情绪的呈现，允许自己的不接纳。放过自己，好好爱自己，感恩自己看见本心，给自己一个温暖的拥抱！
