一下车，走了几步，我突然感觉两条腿好轻松啊，感觉像是瘦了10斤，抓住这美妙的感觉我有了一些明确的体验。

虽然走到家时这感觉已经消失了，但我仍旧很开心。自从听武老师的课越来越多，我也时不时刻意的去做一些身体上体会。就像老师说的扫描整个身体。尽管思想经常开小差，但我都尽量轻松的去尝试。

今天回到家，我刻意把工作相关的东西放在了车上，想晚上轻松的和豆芽一起过个心静的夜晚。吃完饭，我们约好一起下楼，豆豆想吃蒸饺，我和芽芽想吃鸡爪。

而在这期间，芽芽和我们走散了。买完蒸饺我焦急的和豆豆去找芽芽，猜想她走了那一条路？是不是自己先去了卖鸡爪的地方？路上，我体会着我与豆豆的焦急，也在想见到芽芽之后我应该怎么表达我的感受。

第一遍“芽芽，你怎么先走了，急死我了，以后不能这样了啊”。这是明显的职责，而对芽芽没有什么意义。我心里明明是想要表达我的担心，以及这样的情况以后应该怎么处理。

第二遍“芽芽，妈妈担心死了”。

第三遍“芽芽，原来你已经到了，来的路上我和豆豆都在担心你呢.看来下次这样的情况我们要提前约定好喽，我们约定好在哪里等”。

到了卖鸡爪的地方芽芽不在。1秒钟后她从电梯下来了，脸上也有一些沮丧，我想这应该是刚才找不到我们了，所以才有这样的表情。但她智慧的来到了我们的目的地找我们。

我尽量正常的摸了摸她“芽芽，原来你已经到了，来的路上我和豆豆都在担心你呢.看来下次这样的情况我们要提前约定好喽，我们约定好在哪里等”。没有指责，没有威胁，正确的表达我作为妈妈和豆豆作为姐姐的感受。

回到家，我们3个坐在一起享用蒸饺和鸡爪，一丝丝幸福在我慌乱了很久的心里流动。我仔细体会它。

武老师说“讲感受，就是捧出你的心。只有当你能捧出心时，也才能碰触到对方。”