回家后每个人看到我都说我胖了。

真真是讨厌自己是个别人眼中的胖子，所以下定决心开始减肥。

减肥方法就是管住嘴迈开腿。

从2月14号回学校之后开始的，到今天已经能够感受到身体的变化，需要做的只是继续坚持。

在饮食方面，基本上是严格控制摄入量。只要不是外出就餐，在食堂都吃热量低的素食，并且减少主食的摄入量。在控制摄入量方面可以使用薄荷来记录每天的饮食状况。这个软件还可以查询各种食物的热量。每次看了之后会自动放弃高热量食品。如果实在是很想吃肉，尽量吃鱼虾等。

运动方面，刚开始是散步加快走。能走路就走路。饭后散步15到20分钟。前天开始了跑步。

虽然开始减肥时间不长，但是感觉自己的身体有了一些变化。最主要的是觉得肠胃很轻松。基本上告别垃圾食品后，我的零食都变成了水果，连酸奶也很少喝了。再加上以素食为主，感觉肠胃负担很轻。体重也在慢慢下降，虽然下降的不多，但是已经有了效果。再就是气色变好了很多，白天也精神了很多。

睡眠质量也好了，自从开始减肥，基本上晚上11点之前都会睡觉，第二天早上7点前起床。

每当自己很饿的时候，就安慰自己是在瘦，就觉得元气满满的。

以上。

希望早日完成我的减肥大业。