所谓“知易行难”,就是“道理我都懂,但我做不到”。每次都在失败后,懊悔、自责、失落,却在下一次相似情形时似乎无可避免地重蹈覆辙,甚至放弃了计划和尝试的勇气。在经历几次失败的“制定目标”经历后,我们会给自己贴上“自制力差”的标签。实际上你更需要问问自己:你所制定的目标和计划,究竟能不能满足你真正的内在需要?
做计划时,我们总是充满期待的,这是“理想中的自己”在设置计划。而计划落空时,我们感到烦恼,这是“现实中的自己”在焦虑。
让现实中的自己和理想中的自己获得一个平衡,最重要的一点就是“自我觉察”。当开始“觉察”时,我们的内心便不再封闭和自责。
心理学的定义中,自我觉察是指个体能够辨别和了解自己的感觉、信念、态度、价值观、目标、动机和行为。要做到自我觉察,需要把注意力向内心集中,试着去感知自己的内心活动,包括身体感觉、情感、幻想等。如同一种分身术,让自己的意识从身体中分离出来,以一个旁观者的身份和视角观察和认识自我。
如果你实在无法找寻出你自己的内在需求,那么你可以试着去V目标APP,翻看一下他人的目标卡片,看一下他人设立目标的时候有着怎样的动机和计划,作为参考,说不定可以给你不少努力的灵感~
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