正念养育的七个意图
所谓意图，便是指导行动的目的。我们设定的意图将提醒我们，什么才是重要的。当我们形成意图，打算做些什么时，那个意图接着会告诉我们，该如何选择和行动，我们对生活中重要之事的敏感性将得到极大提高，更能综观全局。意图是一种蓝图，为我们的努力赋予规范和方向，并对我们提高自身和生活价值的努力做出评估。所以，无论何时，我们都需要决定什么才是最重要的，然后在事情发展时，在头脑里保留那个框架。
在正念养育中，有些原则一开始就要确定，这是非常重要的。这并不意味着，如果我们已有孩子，将正念融入养育已经为时太晚。它意味着，当我们准备好的时候，无论在生活中处于什么位置，都可以开始与此时此刻共处，确立重要、实际的意图。在生活中引进正念，永远不会太迟，而且有意识地做出承诺时，就是开始的最好时刻。在此提供一些可能有所帮助的意图。当然，最重要的是，创造你自己的意图。
意图一：我会把养育看成一种心灵训练，一种在关系中存在的体验，这份体验使我有机会培育自觉、智慧和开放的心态。借由持续的培育，愿我能够认识并体现自身最深厚、最美好的部分，并为孩子和世界表达它。
意图二：我要将所有的创造天赋融人正念养育的功课中。
意图三：我将在日常生活中，尤其是与孩子们的相处中，运用对身体和呼吸的觉知来安驻于当下，培育更大的正念和洞察力。
意图四：我将尽一切努力看清楚孩子们的真实面貌，并记得接受每一个年龄阶段的他们，而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。我将饱满地活出自己，努力理解和接纳自己，如此才能给予孩子同样的接纳，帮助他们成长，让他们作为一个独特的个体而存在，并实现自己的全部潜能。
意图五：我将尽一切努力从孩子的角度看事情，了解孩子的需要，并尽力满足这些需要，包括牢记他们需要学习自己做事。
意图六：我将善用自己和孩子在生活中的任何境遇，包括那些最黑暗最艰难的时刻，努力成长，更好地理解孩子们。
意图七：我会把这些意图种在心里，决心每一天都尽力付诸实践，以尊崇孩子和自己自主权的适合方式。
