睡前看到一篇文章，写人要如何走过低谷，说到底就是埋头做好手头的事儿，选择时抛开顾虑，考虑的要长远一点。
写低谷的人很多，但低谷总要走过去了才能回顾，低谷时荒废了时间，开始往上走时发现能力跟不上需求怎么办呢？人说意识到问题就是解决问题的开始，那么要怎么尽快提升能力，减少焦虑呢？
以我走过的弯路来看，解决问题还是要向内发力，用心思考，逼着自己往前赶。
首先要向内看，找到自己焦虑的根源。心理有一套自我防护机制，当个人的能力与环境的要求差距太大时，为避免陷入自我否定的深渊，会启动自我防御，掩盖大部分问题，或者逃避核心问题，投身于现实的需求中，解决一个个小问题，这种状态下处理问题时，只能看到眼前，只能依托过去的经验，由于问题源自能力差距，这样的解决问题只会暴露出更多的差距，让自己陷入更大的焦虑之中。所以这种状态下一定要学会停下来，把自己从处理具体问题中解放出来，真正的去关注内心的感受，把最不愿面对的问题都列出来，自然就能发现问题的根源。
要用心思考解决之道，多尝试修正。发现问题是解决问题的第一步，发现本身并不容易，更难的是找出解决之道。比如在工作中发现，焦虑的原因是自己的综合分析问题的能力不够，这种问题怎么解决呢？现在各种媒体提供的成长类信息很多，可以从中找到解决的办法，关键的是要在繁杂的信息中找到适合自己的那一个。具体方法是多看多试，边试边总结，不合适就换，合适的也要边做边验证，根据自己状态能力的变化适时调整。
要在选择的路上走得快一点。找到答案能减少焦虑，却不会彻底的结束它，只有真正提升能力，适应甚至超出环境的需求才能带来平静。所以找到适用的办法以后，一定要小步快跑，边跑边修正，能力的提升是最初的目的，只有它变成最终的结果时，因能力不足带来的焦虑才能真正消除。
