情绪排山倒海地袭来时,我们可以怎么办?这里告诉你与情绪相处有三个步骤:觉察——感受——探索[礼物]
、在情绪来临的当下,觉察自我,让自己意识到自己在情绪中;
、不带评判的感受自己的身体,让情绪流动起来,得到疏导;
、尝试去发现自己的情绪按钮是什么,进而探索自己的内在模式。
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、尝试去发现自己的情绪按钮是什么,进而探索自己的内在模式。