有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想的太繁杂了。
如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。
要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。
改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。
改变，是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。
张松菊坚持分享第198天 改变 20190221
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