#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～“金包玉”组 陈mingxin #20180310（47/60）
【金句】#幸福实修#
任何事情，不享受它就不要去做
任何事情，带着爱和专注都会注入品质
在人生旅途上活成自己的主人
负百分百责任享百分百权利
怀着爱去做每件事
成长为自己想成为的样子
【幸福实修目标】(本周目标)：在每个身份上精进。
【今日玫瑰】
1.陪孩子上课。
【觉察日记】
昨天参加了三树舍组织的关于数字3的主题工作坊。其实，去前根本不了解瑜伽和数字还有啥文章可做，但因前两次去过这个地方，对它的环境以及理念还是很认同，看到报名信息我就立刻报了。出发前还接到亲戚电话，约中午聚餐欢送表妹回澳洲，那一下纠结了好一会儿。这边已一切就绪，放下很多事务，提前腾出一天时间准备好好体验感受下昆达力尼瑜伽，不想计划不如变化快，半路杀出个程咬金，妹子远道而来，多年未见，于情于理都该一起聚下。真是恨不得分身一个出来，可若能分身，一个又怎会够呢？一打或许勉强应付。
那个当下，只能先打电话给表妹，她回来几天也是忙碌，我俩先在电话里聊了几句，我告诉她今天我的实际情况，表达我为难的心情，告诉她我尽量安排，但如果中午真的赶不来时，也希望她理解体谅。妹子信仰基督教多年，情商了得，她说今年会找机会再回来，现在微信等通讯相当方便，来日方长。感恩妹子的理解。挂了电话，我吃早餐时，心中依然做不了决定是否参加中午的聚会。心绪纷乱，及时抽离觉察。闭上眼深深地呼吸，我问自己，瑜伽课程和姐妹聚餐目前对我来说哪个最需要。表姐妹四个，如今都已四十不惑，成长过程演绎了太多“别人家的孩子”的故事，相信姐妹们心中并无芥蒂，但或许隐隐还是有些比较。如今都已为人妻人母，三国三地住着，联系渐稀。此次聚首畅谈亲情，但为什么我想的却是我要如何谈吐和表现，才能彰显我的现状不输于她们。若缺席，则担心自己被边缘化。好像在我心中，我出现更多地是刷存在感，是比较，是计算得失。这背后是深深地被爱、被认同的需求。我一直以来活在别人的评判里，所有做的一切出发点都是为了别人口里的一句评价和认可。我达到了别人眼里口中的好，我便觉得我真的是好了；达不到，我便崩塌。
惠亭老师如是说：”自我清晰价值观端正，焦点落在怎么把日子过好，怎么实现价值，怎么拓宽眼界去体验和认知世界，坚定而踏实的活自己的人生。
自我不完整或价值观偏颇，焦点易落在别人的眼光，用力迎合世界又被世界辜负，太多自我怀疑和内耗，易被虚假的熙攘迷惑，活得辛苦且迷失自我。”
自我不完整，焦点落在别人身上，想的是如何符合对方的标准，活得辛苦还容易迷失自我。我看清了自己的起心动念，将焦点放回自己身上。现阶段的我走上自我成长之路，一切有利于我身心成长的活动我应该顺位第一。工作坊活动会怎样进行，我一无所知，中午聚餐不影响上午学习，我先安下心来全身心跟随上午的课程，如果感觉不错，那就顺运上完一整天，如果感觉一般，那我就抓紧撤退和亲朋见面。想到这里，心中笃定不少。9:30课程正式开始时，我将手机静音，随包置于存物架上。放下工作，放下一切杂念，安驻当下。绿艳老师引导得很棒，我感受很赞。中午素食时，我很自觉地止语。一切都是我需要的，我选择留下。
我看到自己的进步，“当你的呼吸变得深长，有力和粗重， 你的直觉就开始启动了。所有的自我怀疑和疑惑都会远离----雯子老师。” 在我纠结时，闭上眼，回到呼吸，深深地吸，稳稳地呼，我真的回到自己，和自己在一起了，如此，我便看见了自己，知道自己是谁，想要什么。不再为了迎合世界而曲意逢迎迷失自我，不再去做些无谓的事情来换得虚幻的评价和肯定。我忠实于我自己，倾听自己内心的声音，我好，才会温柔待世界。
“练习才是王道。与其唠叨，抱怨，不如开始唱诵，冥想吧----雯子老師。”时刻觉察，回到呼吸，唤醒内在智慧，跟随它的声音，照顾和滋养好自己。
