5月14日我的饮食日记

2个蛋

一碗粥

3块牛筋

5块豆腐

3口面条

2勺蜂蜜

5袋绿茶青汁

帮两儿子煮了两碗面，没有想要吃的冲动，内心对食物已经满足，今天喝够水了。

今天到下午1点多才吃饭，有18个钟头没有进食，上午有一段时间很烦躁，无法集中精神。

结论：时刻关注自己的内心，满足心理和身体对食物的需求，不要亏待自己心没有得到满足，匮乏感一出来会吃得更多。