每个人都会有情绪，情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表，把握好情绪就把握好人生，人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处。

有人说情绪是魔鬼，其实情绪是生命的资源，它可以是魔鬼，也可以是天使，关键取决于我们是否对他们失去控制。

正面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，或者正在靠近幸福。负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福轨道，一如疼痛对身体的作用。

情绪本无好坏，也无对错，是我们自己的内心渴望，让我们想极力远离负面情绪，追逐积极情绪。

比如，当我们感到难过和抑郁时，一般意味着已经失去或将会失去一些自己觉得珍贵的东西。包括有形的和无形的，物质的和非物质的，或者我们无法企及我们希望达到的目标。

当我们感到愤怒时，意味着别人冒犯了我们，冒犯了我们为人处事的标准，冒犯了我们一些道德标准。也有可能是有人拿了我们的东西，抢了我们的爱人等等。

当我们感到焦虑和害怕，意味着我们对未来发生的一切不确定，不能把握。害怕陈述和自己的预期相差太大的不好的结果。

当我们感到愧疚时，意味着我们做了对不起别人的事。

当我们感到羞愧时，意味着我们做了违反社会或文化准则的事情。

所以，当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来搞清楚这个事情到底意味着什么，如此，我们就不会把时间和精力陷在情绪之中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。

改变人的力量有两种，一是痛苦，一时爱，但是因痛苦而改变比因爱而改变的人更多。

无论对人的愤怒，恐惧，怨恨，厌恶，还是自己的内疚，悲伤，羞愧和自责。很少和事实本身有关，是我们的想象，使我们陷入苦海并非事实本身。所以说情绪本无好坏之分，只有在失控的时候，才是不好的。所以每次情绪来临时，我们能够，先静下心来放下自己的批判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解和倾听对方的想法和感受。从第三方的角度，客观理性的看人，看事就会看到全校，而一旦看到事情真相，就会发现很多烦恼，真的是自己的解读出了问题，与事实大相径庭，我们的心就会释然很多。

情绪，不管是消极的还是积极的，都是我们活着的标志，是生活的必然组成部分。所以说，真正困住我们的不是外在的困境，而是无法化解的负面情绪。

在生活的方方面面，我们最大的消耗就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面，消耗了自己，也消耗了别人，要知道没有人能在不断被纠正、被责备、被批评、被训斥的情况下把事情做好。孩子如此，大人也如此，我们只有在感到被理解，得到了鼓励和支持的前提下，才愿意把事情做好。

我们的情绪在好的时候，我们的心也是开放的，愿意理解和接纳他人，而在情绪不好的时候会变得自私，一般会做两件事 攻击他人或躲避起来。

所以说，人的烦恼很多烦恼都是自找的人，成熟的标志是能够不带情绪的表达需求和愿望。

我们要了解，所以让我们不舒服的情绪都是我们的自己、都是我们的朋友，都是我们的保镖，它们的出现只为了给我们的幸福保驾护航。所以说，人生没有过不去的坎，只有以为过不去的心情，而引起情绪波动的每一件事，都是成就我们自己的机会。而改变情绪状态的最有效方法就是行动，行动，行动。