我曾经尝试过运动减肥，很难坚持，而且前期体重不减反增。然后我下了好几个减肥的APP，仔细研究对策，决定节食+减肥同步进行。
一开始，我选择的是早上空腹爬楼，每天一大早去单位后，开始爬楼，我发现楼梯很少人走，大家基本坐电梯。就算我爬得大汗淋漓，犹如落水狗趴在扶梯上，也没关系，没人知道。
运动完成后，也就到了工作时间，这时候刚运动完也吃不进去饭，就这样工作到了中午，我才会吃第一餐。中午的时候会饿得要命，看到食物后眼冒绿光，饭菜堆成山。晚餐照常吃。
除此之外，我没有其他运动，我这种自制的减肥方案，减得是很慢的，两个月，我体重从120斤到了104斤。
我这种小基数，减起来很慢很难，过年时放开吃，又胖回了110，想维持到以前的体型，但运动坚持下来真的很难，只能先靠节食试一试。
希望我的经历能给你带来一些启示和动力。减肥不易，但只要找对方法、坚持下去，成功就在眼前！加油！
