之前在视频号说过，要用经营公司的方式为经营自己的人生，这是受到辉哥启发。
那既然要把自己的人生当做一个公司来经营，首先就是要把这个公司的业务拎出来看看。这里我把人生分成了5块业务，分别是个人成长、身心健康、职业发展、关系经营、愉悦体验。
为什么要分成这五块呢？今年我上了J小姐的《成长认知课》，认知课的内容正好就是这五个模块，我上完认知课之后，已经形成了一个习惯，遇到一个事情就先想想，这属于五大模块里面的哪一块？
比如上周一直压力比较大，昨天又带了一天的娃比较累，今天早上起床，就觉得自己非常需要找一个地方好好复盘和梳理。于是我把宝宝抱到爷爷奶奶家，自己找了个咖啡厅，点上一杯咖啡，拿起纸和笔慢慢地写下自己的感受。对上周有了总结，对下周又有了规划，心情慢慢就平静了下来。
这就是关系经营板块的“和自己的关系”，如果我没有梳理好和自己的关系，继续在家里带娃，或者做家务，可能我就会不耐烦，心里堵得慌，甚至有可能因为一点小事情和老公发脾气。
有时候和他人的关系出问题，可能最先是因为和自己的关系发出了问题。
总结来说，用认知课的五个模块来梳理自己的人生，就像是找到自己的人生地图，让我知道自己处在什么位置，将要去哪里。
下面我分享一下本周运用认知课进行梳理的过程。
我打开纸，用思维导图的方式列出了上周在这五个方面的情况，发现上周的状态并不好，感觉到很疲惫，对于一些事情没有动力。既然如此，我就像分析一个公司的业务指标一样来分析自己五个模块的指标。
首先，上周在饮食上毫无顾忌，吃了很多汉堡、甜食、没有吃任何水果，没有吃任何粗粮，又吃了不少多油多盐的食品。在吃多了这些东西之后，能感觉到自己很想睡觉，精力下降。又因为精力下降，运动的时间直接被挤掉了，上周只运动两到三天的时间。
虽然精力下降了，但是我对自己的要求并没有降低，比如，要求自己日更视频号。
以前更新视频号是在早上完成，但因为这周很爱睡觉，早上起不来，更新视频号的时间挪到了晚上睡觉前，又因为在睡觉之前用脑过多，比较兴奋，而且睡觉时间推迟，导致入睡时间变晚，而且睡眠质量下降，第二天早上又更起不来。
因为视频号更新得晚，在更新的时候着急，无法保证质量，做完自己都不满意，没办法获得正反馈，又消耗了心理能量，心情也受到影响，这样一来，身心健康都处于比较差的状态。
总结分析上周，我的五项业务里，个人成长方面做到了日更视频号，工作上也能投入，但是身心健康这一板块的业务受到影响太大，可以说是牺牲了身心健康来获得个人成长和职业发展。
另外因为身心健康出了问题，在关系经营上，就表现出带娃不能投入，和老公说话容易发脾气的现象，同时由于神经紧绷，在愉悦体验方面回忆起来没有任何进展（以前会看看博主视频呀，抄抄经等）。
我是从事财务工作的，平时在分析业务指标，发现某些指标出现异常的时候，会向业务同事提建议。
如果是要对上周的小熊人生有限公司的经营情况提建议的话。我会说，小熊呀，虽然上周你在个人成长和职业发展方面还可以的，但是这是在牺牲身心健康的基础上获得发展，这种发展是不可持续的，而且会对关系经营和愉悦体验板块产生严重的影响，我建议你下周要调整经营策略哦！
梳理完之后，我自己也进行了思考，就发现身心健康是做一切事情的基础，有了这个基础，我们在做事情的时候，才能获得长期的发展。所以无论是在做什么事情，都不能去牺牲自己的身心健康。有了这个认识之后，我对下周的规划就更清晰了。
我要把健康饮食放在下周待办事项的第一项，并计划实现下面的路径。
身体好——精力好——合理分配精力——正反馈——心情好——身心健康
当我的身体好了，精力自然就变好，但是我要珍惜这宝贵的精力，合理分配，比如说日更视频号，要占用太多的时间，我就要去思考用怎么样的方式降低视频号对我时间的绑架，以自己不烦的方式来日更视频号。
同时要获得正反馈，我觉得有两样东西能够给我正反馈：自己舒服、他人收益。
比如昨天下午带着宝宝出去玩，我剪辑了一个宝宝的视频，自己看的咯咯笑，自己很舒服；
再比如我之前分享了运动八个月恢复到孕前水平的文章，阅读群的伙伴看到了，说受到了鼓舞，她也要开始运动，他人收益。
自己舒服、他人收益，这都让我的心情会变好，这样就能到身心健康的状态了，达到这个状态之后，再去干别的事情，成功率就能大大提高了。
经过今天的梳理，我更加觉得，每周都很重要呀，让我们一起好好管理自己的每一周吧！
备注：辉哥是我很敬佩的一个人，在35岁的时候经历焦虑，后来发现写作这一终身爱好，在写作中持续获得正反馈，目前管理着近一万人的知识星球，他的公众号叫：辉哥奇谭。
备注：自发光的J小姐，是自发光训练营的创始人，自发光是一个陪伴女性成长的平台，我在里面经历了人生的重要转变。特别是今年的认知课，对我的改变非常大。对了，根据自发光的规定，认知课是可以分享，有需要的朋友可以联系我，课程9月20号就要到期了，还有一个月的时间，如果需要的话可以分享给你看看哦。
