自从上次全马拉练跑后，不知不觉已经过了多半个月了，眼看着1月份马上结束了。
三九的第三天，却是冬天最冷的一天，我去韦庄拉了一次全马练跑，当拉完了以后，就是感觉特别的冷，整个身子硬邦邦的跟棍子一样，
就这样在接下来的每天早上我还是如约跑在马路上，当时感觉拉完全马身体没有什么变化，但在慢慢的跑步中，我发现我的腰部会发力了，有了一定的力量。
在刚拉练完全马的时候，我却没有发现，尤其在坐着的时候，我的腰却自己用上了力，将我自己向上提拉，一开始我并没有注意。
随着天气渐渐的有所回升，天气不会那么的冷了，腿部好似也没有那么的困。
就在这两天跑步的时候，感觉我的腿部轻盈了一些，当跑起来的时候，左腿好似可以用上了力，终于右腿和左腿、腰部可以一起用力了，就这样我慢慢将自己的呼吸与身体融合。
当一次又一次、一次又一次在脚下跳跃，才感受到那种身心与天地万物一体的之妙。
想达到一种自然而舒适的状态，却需要我接下来不断的去学习和练习，感受大自然之美。
虽看上去我没有变化，我的腰却瘦了好多，腿也瘦了，可能跟我调整饮食有了很大关系，是自从这次拉练全马后。
我将自己的饮食中的蛋白、碳水化合物、膳食纤维素根据自己的身体随时来调整，这样才能让身心达到一个健康。
