当今社会，越来越多的女性患上“恐婚症”。

一项调查显示，30%的单身女性恐婚。恐婚理由有很多，但最主要的原因，是害怕失去自由，失去自我。

我身边有不少女性朋友表示，结婚后，她们几乎都围绕着家庭和孩子转，每天做家务，照顾孩子，教育小孩等等，几乎花掉了所有的精力。即使是家庭主妇，她们也很少有多余的时间和精力去关注自己需求。

但如果有这样一本书，教你一些办法，能让你事业家庭两不误，你愿不愿意看一看，然后尝试一下改变自己呢？

这本书的名字叫《Girl,请停止道歉》，作者瑞秋·霍利斯。她不仅是《纽约时报》和《今日美国》排名第一的畅销书作者，同时也是一家媒体公司的创始人，是一名商业播客主，还是最受追捧的演讲者之一，同时，她还养育了4个孩子。可以说是事业家庭双丰收的励志典范。

一看这本书的书名，大家会不会有这样一系列的疑问。

女性一直在道歉吗？为什么要道歉？为什么停止道歉？

首先，之所以道歉，是因为心中有羞愧。而女性会容易感到羞愧的理由，是因为总以为自己没有变成某种样子，女性也很容易以别人的需求来要求自己。比如，成为一位好妻子，好妈妈，好女儿等等。

还有一个原因，作者说，是因为女性不敢直面自己，从而也不知道自己内心正在想要的是什么。

那么，女性要活出自我。首先就要学会正视自己，了解自己内心真正渴望的是什么。因为，如果不正视自己，你有可能永远不知道自己真正想要的是什么，想成为什么样的人，更不可能摆脱束缚，活出真正的自我。

除此之外，作者还给了三个建议。

第一，需要放弃一些自我束缚的借口。

借口可以阻止我们做出很多改变，而且大多数借口其实只女性的“作茧自缚”。

比如，孩子需要照顾，没时间等等，作者说，其实照顾家庭并不是女性“专属”的特权，其他家庭成员一样有责任去照顾孩子。你大可不必把所有的事情都包揽到自己身上，可以放手让你的丈夫也参与进来。你还可以每天比平常早起一个小时，这样，你就可以拥有一个可以自己支配的时间。

还有就是不要害怕失败，不要害怕被人嘲笑。过于自负，过于在意别人的看法，也只会让人畏手畏脚。

第二，要学习一些好的行为。

人的大多数行为是无意识的，所以，日常生活中，选择学习什么样的行为，也就相当于一个人选择什么样的生活方式。

不要征求别人的允许，是女性要学习的一种好行为。大多数女性习惯征求“被允许”首先，这其实也是一种脱罪责任的方式。因为当我们征求别人的允许，别人一旦说“不”，她们就可以顺理成章的把“不想做某些事”变成“有人不允许做”。

除此之外，还有很多为成功打好基础的行为，也要去学习。比如，保持健康，每天运动，整理好自己的空间，早起做晨间计划等等。

选择学习好的行为习惯，可以潜移默化的影响一个人内心，让人从内到外的，充满正能量，从而影响一个人的长远发展。

第三，要学习一些提升自我的技能。

提升自我是一个人成长绕不开的话题，一些好的技能可以让人绕开很多弯路，事半功倍。

例如，做规划，好的规划应该是有起点，有终点，还要有“路标和距离指示牌”，同时，还要能够实现自我检查，及时纠正。

清单上的待办事项，可以提醒我们还有哪些事情没有做。但是如果把上面的“待办事项”改成“成果事项”，你会发现，这些成果清单可以让你更加有成就感，这份成就感会让你更有效率。

结语：这已经是作者出版的第八本书。在这本书里，很多经验技巧都是作者自己的亲身经历和感受，字里行间都透露出作者的用心良苦。

无论你是一位家庭主妇，还是一位深受困扰的职场女性，或者是一位害怕失去自我而“恐婚”的女性，真心希望你能够阅读这本书，并从这本书中获得启发。