2018-06-17

图片发自简书App

今天改变了健身的顺序

早晨：热身+平板支撑+臀部打卡+拉伸

中午：郑多燕健身操

晚上：热身+平板支撑+拉伸

每天活动量在两个小时左右，晚饭少吃

等身体适应了现在的这种活动量再说

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