感受你的感受，你就会放开他们。这其中最大的挑战就是，你可能会试图推开你的感受。昨天，我体会到了无力感，那种似乎你连动一下手指的力气都没有的累。我只想躺着，闭着眼睛，任由它在我全身穿来穿去。真的，当我写完五百字后，这感觉一下子就消失了。当我们有超过十五分促的愤怒时，都是我们旧有的愤怒或是伤感。我为什么会那么没有力量呢？小时侯小朋友欺负我的时候我很害怕，我很没有力量。回去找妈妈，妈妈说你躲着点不就行了吗？是呀，我躲着点不就行了嘛。所以我做事都躲着点！初中了，不敢走那一段荒野之路，妈妈说：你找人一起走不就行了吗？可是别人都有自行车呀。我找不到人，一个人跑不就行了吗，所以不知道那段路我跑了多少次。高中，没有钱交学费，爸爸说，你晚交两天不就行了吗？是的，我晚交两天。但是你知道吗？我害怕和老师的眼神对视，我害怕老师催要，我也怕同学们异样的眼神。高三，我得了皮肤病，每周五十元的药费，后面实在没有钱了，于是爸爸让我去赊欠。因为同学的关系，人家给赊给了我药，但是那一刻你们知道我多无力吗？
所以 ，躲着、忍着，藏着，就成了我生活的主题。面对别人的言语攻击，我忍着，一句也说不出来；面对别人的臆断，我也让着，因为我说不出来，面对要求人的事，我真的害怕，因为我说不出来。今天 ，我知道父母他们的能力就是那样，也知道他们在自己的能力范围内以极大的爱对我，我知道了自己的局限，所以，我不在躲着，也不想忍着，更不想藏着，我有权利表达自己的感受，也有能力说明白自己的感受，更愿意呈现出我的脆弱，因为看到脆弱，就看到了自己的力量和成长。别着急，慢慢来!
当你处于为所失感到伤痛不已的状态时，你的想法往往是扭曲的，哪怕你当时很清醒。这时，唯有自我肯定是一种能强化自己的信仿，来改变当下的思维。经过这一年的训练，我知道你对事情的看法已经发生的改变。所以偶尔的无力感也是人之常情，你要做的，就是感受你的感受，诚认它的存在，在让它从你这里消失。
生而为人，不要抱歉。要体验，要懂爱，要了解自己。
