夏天到了，也到了妹子们大秀身材的季节了。可是一些对自己身材不够满意的妹子们也是很苦恼这个季节的：为什么我用尽全力冬季春季去减肥，但就是到了夏天身材还是“涛声依旧”呢？健身也不少做，该节食也节食，错过不少美食不说，自己还经常饿得饥肠辘辘的。结果还是徒劳无功。相信这也是大部分对减肥没信心的原因之一。今天晓白就帮各位妹子找到减肥减不下来的“元凶”吧。
是的你没看错，减肥屡屡失败的原因，就是因为你太爱吃盐。用北方人的话来说就是你的口太重了。
那么为什么盐能让人发胖呢？盐也不含有热量啊。
晓白在这里为各位科普一下：含有盐分高的食物，食用之后可以有效促进胰岛素的分泌。而过量的胰岛素会告诉你的身体，目前糖分储备不足，结果身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分就会被身体转化为脂肪收藏。简而言之，你体内的胰岛素越高，你身体内储藏的脂肪也就越多。
拿“腹肌”来说，有很大一部分人觉得自己已经练得足够好，为什么还是看不到腹肌，很有可能是你的饮食口味太咸，以至于不能很好地控制体脂率。
那么为什么会有爱吃咸的人？
医学杂志《生理学与行为》上发表过一篇研究：若不给老鼠吃盐，它们就会情绪低落，甚至对平时爱喝的糖水失去兴趣。 研究人员还发现，老鼠没有盐吃时的脑部活动，和“瘾老鼠”没有毒品时的脑部活动相似，“这意味着大脑需求或渴望摄入盐分时的活动方式，与染上毒瘾时相同”。
也许这就能解释，为什么你明知道炸薯条、汉堡等快餐含有大量脂肪和热量，却对它们念念不忘--因为他们足够咸，而盐会让人上瘾！
盐是人体必需品，但过多的盐会对人体造成巨大的不可逆转的伤害。
《大英医学》的一项研究表明，每天食用两茶匙盐的人群，比食用一茶匙盐的人群患上心血管疾病的几率高出了14%。
也有大量的科学证据证明，我们摄入的钠元素（盐的主要元素）越多，血压就越高，中风和心脏病的几率也越大。这是因为细胞内外钠离子浓度大，出现细胞肿胀。小动脉壁平滑肌细胞肿胀后，使管腔狭窄外周阻力加大；另一方面，小动脉壁对缩血管物质(如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素)反应增加，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压就升高了。
除此之外，因为人每天摄入过多的钠，需要排出体外，肾是主要排泄钠离子的器官，摄入越多盐分，肾的负担越重。
晓白建议高血压患者以及40岁以上的成年人，将食盐的食用标准由2300毫克/天，进一步降至1500毫克/天。而这800毫克每年可以挽救92000人的生命，使他们远离高血压、心血管疾病、中风以及骨质疏松等疾病。
好啦，本期的晓白侃养生就侃到这里。咸虽鲜，但健康更重要。要想真正减肥成功瘦下来，除了节食之外，低盐也是必不可少的哦。每天跟着晓白来养生吧！关注晓月侃养生，每日五点准时更新，我们不见不散哦！
