最近，我由于健身减肥，每天吃的很clear。
每天卡着热量吃，少盐，少油，选择的食材也多是天然的。每天这么吃的，感受非常神奇，觉得肚子很饱（因为膳食纤维饱腹感特别强），但是又觉得，在心理上，从饮食获得的兴奋感少了许多。
于是晚上吃了一两个月没吃的外食，麻辣烤鱼加上麻辣的卤味混煮。
但是感觉没有想象中的好。
本来我以为自己会极其兴奋，然后大量食入，没想到吃几口觉得无比难受，一个是太容易饱了，大量的蛋白质和油脂的饱足感很强。二是饮食质量不行，本身是便宜的街边馆子，用的油和鱼本身材质很一般，让人觉得不够可口，且没有口感清爽的配菜，吃不下去。
经过这个变化，我发现我对饮食的质量要求竟然变高了，这是清淡饮食带来的，我没有预想到的优点。
于是我不仅想到了我们的日常。一般来说，在健身上，我们做什么运动和吃什么，会决定我们的身材。那么推之，在生活上，我们以什么方式填充我们的个人时间，就会得到怎样的头脑。
我们想要一个迟钝，油腻，呆板的头脑吗? 那就不停地进行低级娱乐吧，保证有效。头脑的反馈体系，其实平时我们不太容易察觉的，但是时间长了，难以改变。如同身材管理，平时不注意，减肥起来就要花费大量时间来恢复。
保持清醒的头脑，时时思考自己的行为和结果，那才是长久的生活之道。
