最近，陆陆续续看了点东西。所幸一一整理出来。
好像“焦虑”这个东西成了当下社会的常态，媒体们不断在贩卖“焦虑感”，已让“知识付费”成为了一种新的解决方式。制定规则的人，又一次像秋收一般将参与者收割，而韭菜总是割不完的。
想来人真是一种脆弱的生物，无时无刻不受制于肉身的皮囊。脆弱、焦虑、逃避、自怜、恐惧、虚荣、防卫，所有的情绪围绕在周围，稍不注意，不是被干扰就是被迷失。人们想方设法在寻求解决之道，拼命去摆脱情绪。
其实，本质上情绪才是你的需求表达。你的情绪更懂你自己，更懂你想要什么。从这个角度看，你的任何情绪对你都是有益的，因为他提供了一个全新的自我认知机会。你需要一一甄别，排除干扰，而不是与之对抗，深呼吸，去感受那个被控制的脆弱自我。去分辨焦虑、恐惧来自于哪里，去深挖底层逻辑，情绪自然会像潮水一样退去。
这更像是一种修行。
一切的行为中都隐含着情绪，不管是积极还是消极的。稳定的平静也是其中一种。那么，一切的行为都是表象。内在的诉求才是核心。去承接这些情绪，排除干扰，去分辨他的底层逻辑，知道自己做每件事的意义和原因，知道自己可以控制与不能控制的部分分别是什么。
就好像你拒绝别人，是因为你不希望这样做，而不是因为你的逃避；你参与其中，是因为你可以做到而且你体谅别人，而不是因为你害怕别人失望，甚至只是恐惧别人而不敢反抗；娱乐，是因为你能从中获得愉悦，而不是因为你无法面对压力的逃避；健身，是因为欣赏自己，而不是取悦别人。类似的决策可以无限列举下去，重要的是，排除琐碎的干扰，果断、坚定、直达本质。
当下即是过去每一个自我的无限堆叠，你很难去讲，过去经历的什么是对的，什么才是错的。哪些有意义，哪些又是毫无意义可言。我更愿意从佛家轮回的角度去看，有道是，六道终有轮回，天堂地狱皆在人间。所谓诸相无形，相可以是天堂，也可以是地狱。
就好比，曾经的压力与痛苦，被苛责、被伤害、被欺负、被孤立、被期望，如此等等，我明白自己是如何一步步积累起来的，也明白那些情绪焦虑、回避、恐惧都来自哪里。一个个梳理清楚，理清自己所有的来龙去脉，逐渐明白当下的自我才为何是我。
那么，相的两面性就在于，我明白了底层逻辑，重点不是受到什么样的对待，而是我选择何种方式去反馈应对。我可以是把废铁，也可以是把宝剑。
就好像，小时候会被规定很多规则，不许什么，应该干什么。当然，其中的很多规则在现在看来，是很好的礼仪与家教。但我并不认同当时武断而暴力的教授方式，因为那是错的。那对于当时孩童时期的我，就是种苛责。而这个错，本不应该由我埋单。坦率的讲，我知道这件事上他们欠我一个道歉，同时，我也知道他们是不知道如何表达爱，用讽刺、挖苦、苛责、打压的沟通方式，却将人越推越远。可我在某一刻也知道他们是爱我的，只是爱的方式是错误的。
站在更高的维度，去看待问题，尽生出一丝悲悯。你很难去想，他们现如今的样子，是因为曾经遭受了哪些苦难。所幸的是，我明白了问题所在，我就不会像他们一样，我还在不断成长。
如果没有足够的勇气去面对自己，那就不能达成真正的自我和解。
排除干扰，去探寻所有的成因，即是心底的平静之海。
