R：
I：
在工作中，用脱困四问的方法可以帮助走出困境，重新设定行动。具体四问如下：情绪—事件—目标—行动
A1:
从毕业参加工作到现在，一直出于一种焦虑的状态，总觉得对自己的工作状态不满意，又不知从何开始改变。
A2:
利用脱困四问，我来分析目前自己的情况以及确定接下来的行动。
情绪：我现在的情绪是焦虑，大概6分。有对未来的迷茫，大概5分。
事件：工作上面按部就班，没有被分配过大中型项目，也没有突出的成绩，编程技术没有钻研，业务知识也没有足够的积累。
目标：我原来进科技部，想成为一个业务和技术都精通的“产品经理”的角色。而现在离目标的距离还是很远。
行动：业务知识方面，报考银行从业人员资格考试，阅读单位发的《我是银行客户经理》《跟着大雄学信贷》书籍；技术能力方面，报考软件设计师资格考试；实践经验方面，主动和领导申请带大中型项目，参与到需求讨论，项目开发及跟进的环节中。
利用脱困四问，我轻松的得到了走出困境的行动指南。
