生活压力大、生活作息时间不规律等这些原因都很容易导致失眠。而长期失眠会给人带来很大困扰，该怎么治它呢？接下来就告诉你答案。
生活压力大、生活作息时间不规律等这些原因都很容易导致失眠。而长期失眠会给人带来很大困扰，该怎么治它呢？接下来就告诉你答案。
长期失眠危害大
１.过早衰老
失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况也会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。
２.免疫力下降
失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒。或者让其他疾病趁虚而入。
３.缩短寿命
睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的精力。有研究表明，每天睡眠不足四个小时的人群，其死亡率要比正常人高出两倍。
缓解失眠的妙招
１.喝牛奶
牛奶当中含有一种可以使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，经常失眠的人在睡觉之前喝一杯热牛奶的话可以帮助快速入睡。
而且牛奶的催眠作用是逐渐加强的，睡前喝一杯牛奶可以让后半夜睡得更香甜。
２.喝醋
醋也可以起到防治失眠的效果，可以准备一汤匙食醋，然后倒入一杯冷开水中饮之，可以达到很有效的催眠效果，让人睡得更加香甜，如果可以搭配牛奶也能获得更好的效果。
３.搓耳朵
睡不着的时候可以让自己靠在床上，用两手搓两个耳朵的内外跟耳垂，可以不用考虑耳朵穴位问题。
很多人在搓五六下之后就会开始打哈欠有睡意袭来，但是这种情况下不要停下来，再连续搓十来分钟，睡着之后会睡得更香。
４.生姜醋水泡脚
在每天晚上睡觉之前，用三大片生姜加入水中，在煮沸之后加入一勺醋，然后等水温慢慢下来，在泡脚的过程当中如果觉得水温变凉那么可以再继续补充。
连续泡脚半个月之后方可治愈失眠。
５.放松身体
睡觉一定要摆好姿势，让自己的面部肌肉放松，然后让大脑放空，深呼吸一到三次，同时让自己的肩胛放松，四肢也放松呈现出瘫痪的状态，保持这个姿势，一般在几分钟之后就可以入睡。
６.梳头
头部的穴位比较多，在睡觉之前梳头的话可以按摩这些穴位，让血流更加舒畅，可以消除大脑的疲劳，帮助自己提前进入睡眠，长此以往，还可以提高大脑的思维能力跟记忆能力。
缓解失眠的方法有很多，总体而言一定要放松心态，很多人无法入眠是因为心理原因导致的，因此最要紧的事情就是保持情绪平和。
古人有云：“不求仙方求睡方”。
纽崔莱倍益舒片太管用了，睡前一个小时吃的，半小时之后就有困意，躺床上没出几钟就睡着了。一晚上一个梦都没做，早上醒来脑子特别特别清楚，幸福的不得了啊！
谁吃谁知道，夜猫子们睡不着的一试变知！
有人问：睡眠片是不是镇定？或者安眠药？
答：两者有本质的却别。安眠药是麻痹神经的，且越吃计量就要越大，否则无效。而倍益舒片是调节神经的，帮助神经遵循自身生物钟张弛有度，所以调节一段时间后，睡眠质量提高了就可以减量或停用。
还有一个明显的区别，安眠药吃了是睡不醒，剂量太大就一辈子不醒了；倍益舒是睡得香，醒的快！
主要作用：改善睡眠，抑郁症，更年期综合症；
促进脑的活化，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，抑制脂肪肝，良好的降血压，镇静安神，止盗汗，抗惊厥，防止皮肤老化，美容润肤，中西合璧，让你拥有金质睡眠！
【产品特色】
以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为主要原料，经功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。
酸枣仁为中医传统安神上品，其提取物中含酸枣仁皂苷，具有助眠作用。
γ-氨基丁酸是一种天然氨基酸，作为人脑中最重要的神经递质，可调节改善睡眠。
产品标志性成分被标准化（每100g含有酸枣仁皂苷A和B 36mg和γ-氨基丁酸 8.62g），确保产品质量的稳定。
外层覆有包衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。
不添加人造香料、合成色素和防腐剂。
“纽崔莱倍益舒片”不仅仅是改善睡眠的，除针对失眠人群，还有其他功效：
1、放松，舒压，缓解焦虑感。（舒缓神经）。
2、对抗压力。
3、提高睡眠质量。
4、提高学习能力。
5、活化脑细胞（预防脑萎缩）。
6、预防帕金森氏症。
7、刺激皮肤干细胞，细胞水平美容。
告别“睡不着”、“睡不好”、“睡不够”，纽崔莱改善倍益舒，祝您轻松拥有金质睡眠！
