4.18号晨读感悟

【微习惯】

1.什么叫微习惯

每天一个小目标，每天的改变不会让自己痛苦。比如每天写作30个字，这类触手可及的小目标。

2.微习惯的好处

根据"边际效应原理"微习惯会帮助自己达成小目标并带来小快乐和热情，而不是改变带来的痛苦，如完成一个小目标并在日历上标记。

3.如何形成微习惯

一次只选择一个最小的微习惯并坚持每天都能做到，至少坚持66天。

当自己完成微习惯每天的小目标后记录并放在显眼的地方。

完成微习惯里的小目标后及时奖励自己有助于保持热情和更好的形成微习惯。