昨天早上9点这样，感觉到全身发冷，头晕晕的，心里想是不是得羊了？什么都不想做了，躺床上睡觉。

睡到中午，儿子叫醒我起来吃饭，不想动也不想吃东西。这个时候不但冷，而且全身酸软，特别是手脚和腰，尤其是双脚酸软得怎么搁都不舒服。但还是想睡，昏昏迷迷又睡到傍晚。

傍晚醒来之后，开始发烧，38.6℃。前面一直不吃任何东西，直到发烧了，确定自己羊了，我才开始积极应对。第一步就是用生姜7、8片、带须葱白5、6根，红糖几小块，熬煮10分钟，连续喝了两大碗。第二步热水加艾绒泡脚。第三步盐开水冲两包代餐粉吃下去，我差不多一天不吃东西了。

完成以上几步之后，上床睡觉，盖两床棉被子。半夜醒过来，期待的"收获"终于出现了，秋衣秋裤湿了个透。一直到早上，换了两套秋衣秋裤。发汗之后，烧就退了下来，发冷、酸软已经大大改善，整个人清爽了许多。

现在的症状是偶尔咳嗽，流鼻涕，但大问题应该是没有了。这就是我的赶走羊过程，一边流着鼻，一边写下这些文字。希望对正在赶羊的朋友有所帮助。