每天清晨，是自己最繁忙的时间，也是收获最多的时间。
每天基本都是5点之前被生物钟唤醒，起床洗漱后，为自己用微波炉蒸一个冰糖苹果，为家人做上杂米粥，喝上一杯温水。于是坐到电脑前，码自己喜欢的文字。6点前，无论码到哪里，自己都要停下来，先吃苹果，再换好运动的衣服和鞋，打开酷狗音乐，随着音符的跳动，闭上眼睛，开始踮脚（脚跟不落地）跳动，微收小腹，双手轻拍小腹40分钟，5分钟周身开始发热，10分钟身体开始有微汗，结束时，汗水已经布满周身。拉伸后，整个人神清气爽，继续码字时，思路更加清晰、流畅，半小时的休整，早餐前顺利交稿。
这种运动方法已经坚持四年有余，最初，因滑膜炎问题，跑步、快走、羽毛球都失败，身体开始发胖，体检指标都有增高，医生建议在保护好膝盖的前提下，每天半小时以上有氧运动。游泳是最好的运动，但游泳馆离家远，时间无法保证。经过试验，发现踮脚原地小跑，身体很快开始发热，用不上10分钟开始出汗，运动一个小时也会大汗的效果。
经过一周的尝试，身体明显轻松，关键膝盖没有任何受伤的迹象。于是，又尝试闭上双眼，原地跑步。最初，由于平衡不好，不是碰到墙就是碰到书桌或是门，经过一段时间之后，自己能够在电脑与墙之间的范围跑步。在跑步的过程中，发现与其双手来回摆动，不如轻拍小腹，给带脉做个按摩。轻拍的结果，排出体内大量浊气，虽然气味有些难闻，但上下有了通畅的感觉。一年下来，经过不断的改良，养成了每天晨起原地踮脚、闭目、轻拍微收的小腹跑步习惯。在音乐的陪伴下，思绪总是飞越山脉，跑到更远的世界。现在更喜欢古风音乐下的跑步状态，在古琴、长笛、古筝等音符中，仿佛穿越时空，进入竹海、山川，呼吸大自然甜美的空气，心绪平静如水。
自从结缘简书，又有了每日清晨码字的习惯。于是，码字与每天踮脚跑步40分钟兼顾，即达到锻炼的目的，又完成需要记录的文字。每天的清晨在忙碌中，充实每根神经，让健康的细胞在体内活动。前不久，又为自己买了一款椭圆机，每晚饭后半小时的运动，大汗淋漓，仿佛把周身所有毒素都排出的感觉，有一种通透的感觉。
有句话叫，生命在于运动，而我是生命在于折腾，在不断的折腾中，找到适合自己的活动和爱好，在折腾中，增加余生的宽度，在回家的路上洗净灵魂，坦然告别。
