2023年1月16日星期一      天气寒冷

    回到老家之后有很多的不习惯，嗯，馒头家里那沓这些书都没带回来，所以最近有种没书看的感觉，只好带着她听听力熊和天猫精灵里的故事。我跟她还是挺怀念广州的图书馆。

    今天跟馒头的相处带了点“火药味”，因为没有书，他就很喜欢去打开电视机看很久，加上我没有太多时间去陪她，她一下子就迷上了各种各样的动画片，偶尔还会搞一些“小破坏”，3岁之前我都是无条件的包容她，非常有耐心，但是3岁多以后，我开始严厉起来，给她立规矩。

    3岁以后，我发现她懂的东西也非常多了，有时候跟我讲理由的时候也讲得头头是道，总能把自己做的不太对的地方，编出了一个她自己的理由告诉我，有些理由还让我哭笑不得，她自认为，她做这些都没有错，事实上孩子能有什么错呢？只能用合适的方法引导，对无伤原则的事情睁只眼闭眼。

    最近她闹脾气的时候，我都感觉到自己非常不舒服，因为要带小宝，还有很多事情要处理，所以我会选择了安静的离开一会儿，先解决我自己的情绪问题，再去解决她的情绪问题，因为当我带着情绪去处理这些事情的时候，我也很抓狂，也没办法冷静的处理，结果就是会很大声吼她。

    等我自己平复好以后，我会轻轻的走过去给她一个拥抱，我问她冷静好了吗？是因为什么事情觉得这么难过这么angry呢？这时候她就缓过来了，开始好好跟我说，她为什么这样子？

    所以长时间在家带娃的宝妈真的是很需要能量管理。最近很多事情充斥到我的脑袋里，我感觉自己总想全部抓住，但是好像要去抓不住，我开始想着怎么样运用专注力管理法，把事情做得更加高效。番茄时间法非常流行，我决定明天开始践行起来，给自己设置40分钟的一个学习工作时间，你完成一个40分钟，我就会在我的表格上打个勾，简单记录下我这40分钟的状态。

    想引用性格色彩同学会分享的情绪处理方法来提醒我自己。

    你有没有过情绪失控的时候？

    一被否定就情绪崩溃？

    一被忽略就暴跳如雷？

    一被质疑就惶恐不安？

      情绪控制五步法分享给你：生气不见人、见人不说话、说话不议论、议论不决定，决定不行动。希望你永远不被坏情绪困扰，成为一个健康、快乐、有正能量的人。

    今天小牛妈妈第1次跟我们在课前开会，她跟我们提到她会很习惯的去写清晨日记，因为她觉得早上的状态是最好的，早上起来早早的把日记写完之后，再去开启新的一天会有更多的能量，在写的过程当中就能够自我觉醒和反思，我决定明天也采用这样的方法。

    今天早上5点多起床，把家里种的大蒜拿去卖了，摊主们很喜欢，今天又多预订了一些，明天还要继续送货给她们。看似简单的交易，其实里面凝聚了一家人特别多的心血，也让我学会敬畏农民这个职业。

    明天还要早起，今天就早点休息吧！晚安啦~

PS：顺便记录一下丸子长了2个多月头发剃掉之后萌萌哒小光头