昨天的读书会是磨一节课，是一个高中老师的课，她给高三的学生上课一节《认识自己，调适情绪》的课。针对高三学生在疫情结束返校后情绪的调整，由于疫情高考延期一个月，还有到校后的种种担心，有些学生的情绪不稳。在课中提到了一个瓦伦达效应，我觉得很有感触。
瓦伦达效应
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
瓦伦达效应告诉我们对于重视的事情太过紧张，不断地去想一些不好的情况会发生，反而让自己陷入这种恐慌，导致最终的失败。
这让我想到了昨天看的书的内容：活在当下才能全身贯注。
很多人喜欢树目标，认为目标越高，自己做事的动力就越大，然而当总是想着目标时，我们就会忽略当下，就做不好当下的事情。
树立一个远大的目标是有必要的，然而仅靠目标做动力，这种动力就是强迫式的，有这种动力的人很容易焦虑，所以会比较努力，但他们缺乏全身贯注的素质，于是做事会比较马虎，而且会停留在表面上，不能做到非常到位。
拥有全身贯注做事素质的人，是能够活在当下的人。他们也会有一个目标，会有一个全盘规划，但在做事时，他们会关注当下的信息，不仅很细致，而且乐在其中。他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是原自未来——其实也是过去——的目标。
很多父母和老师都喜欢给孩子树立目标，认为有了压力才会有动力，但是，这都会阻碍孩子活在当下，他们在做事情A时总想着目标B，于是不仅容易焦虑，而且还容易马虎。
活在当下，是智慧的唯一源泉。我觉得梦想和目标是支撑我们不断前行的动力，但是做好眼前，活在当下是最重要的。
对于孩子的教育和引导，要从每一件小事开始，让他做好当下的自己，也让自己做好当下的自己。
