1陆老师教我们拥抱时的姿势，心贴心，脸贴脸，不要拍背。是表达的一种方式。有时候就是寻找一个温暖的怀抱。在拥抱里可以感受到爱！
有时候爱会用怨的方式表达。爱的五种语言。肢体接触可以感受到爱。躺在伴侣的怀里拥抱可以疗愈创伤，出生的创伤。让拥抱成为习惯。用心拥抱，疗愈，成长。
2最大的功课就是接纳自己。别人惹自己生气是谁的错？都是自己没有修好。举例子自己工作中的事。自己都不是完美的，有阳光有阴暗。承认自己是不完美的。如何化解？如果给她过不去就是给自己过不去，和解是方法。看见别人，尊重，感恩。尊重别人的优点和过去。不要忘了别人对你的好。公开去和对方和解，把自己放低姿态，如果我哪里做的不好，你当面告诉我。关键看态度。接纳自己后就可以接纳别人。身体症状和压抑情绪有关系，嘴唇红给自己的启示，此刻的我就是这个样子的。丑的一面也可以让人看。接纳自己的阴暗面。做冥想：看到和妈妈压抑的愤怒有关系。
活出你成人的感觉，难受的时候就是内在的小孩在不停的要，但是得不到的感觉。
3问答环节
从公主到女仆的感觉，太多委屈。
答，找老公不是找爸爸。还没有长大，爱不是索取而是付出。好好爱自己。1人来到世界上最应该的一件事就是受苦。2接受3成长。我做些什么能让事情变得更好。自己对自己负责人，不要有受害者心态。黄金法则，给什么就会收到什么。尊重＋感恩＋完美
最大的智慧就是接受别人如是的样子。所有那些。我和其他人一样，我才伟大。你认为你比别人伟大，自己就会越痛。
活在当下，你遇到的人就是提醒你要做的功课。不用做选择。
静，心平气和。感谢给我提意见的人。
老公挑毛病你难受不？难受，如何改变？
感恩，尊重，赞美，接纳。
指责就是他觉得在你这里没有得到应有的尊重。你要做的就是尊重她，看见他。
永远不要期待对方做到自己期望的样子。
爱他如他所是，并非如我所愿。
