在我们的日常生活中，没有哪个人是开心快乐地度过每一天的。不是在悔恨昨日所做的错误决定，就是在担忧明天将会发生但还没有发生的事情，让自己过得寝食难安。
其实这一切都是我们的思维模式在作怪，不安全感和焦虑感充斥着我们的日常，影响着我们的生活。
有时候静坐下来细想，我又在焦虑什么呢，又在担心什么呢。
今天中午偶尔听了一段音频巜当下的力量》，这本书告诉我们要活在当下，活好当下，当下才是真实存在的。已经过去的昨天和没有到来的明天都是虚幻的。不要去想过去已经发生的事情，也不要去焦虑没有发生的明天事。
这几天因为一些事情，搁在心头无法放下，令自己的睡眠质量变得很差，晚上一觉醒来，会失眠好久，总是自责，总在懊恼，当初为什么这么傻，只想着好的一面，没有去设想最坏的一面，昨日种下的因，才得今日的苦果。
失眠的后果是晚上睡不着，白天没精神。于是试着听从音频的指点，试着静下心来，进入一种冥想的状态，放空思想，放空心情，关注内在的身体，专注当下，不去思考，有意识地自主呼吸，经过十几分钟的冥想，人渐渐放松，进入一种轻松舒适的状态，竟进入了香甜的睡眠状态。
一觉醒来后发现，世界还是这个世界，并没有变得很坏，甚至开始朝好的方向发展。我想我是不是觉察到当下并享受当下的快乐。用身体学会倾听，成为思维的观察者。
以前刚下载简书写文字时，每天很在意阅读量和粉丝数，如果写的文字没有多少阅读量心里会特别失落，怀疑自己，一度很是焦虑不安。当在这个平台呆久了，对于阅读量简书贝简书钻什么的都不在意了，每天只管记录自己的心情与生活，不再看重得失与成败，心态变得越来越平和了。
我想这也是活在当下的力量吧。
