你知道是什么能让一个中年男人，泪流满面吗？除了大国崛起，还有痛风结石，

前几天听到一个说法，叫中年男人有三怕，一怕工作趴窝，二怕朋友借车，三怕尿酸过多。

顺便一提当时我们吃的是火锅，点的呢就是痛风套餐，

痛风是啥？

科学的说法就是尿酸升高，容易引起的两大常见病之一，另一个呢是肾结石，这哥俩呀。一个比一个疼

今天咱们就来聊聊这个让人疯狂的尿酸，

为啥尿酸升高会让人如此痛苦？

为啥中年男性更容易被尿酸问题困扰？

尿酸有一个重男轻女的习惯，男性特别是中年男性，出现尿酸问题的概率要比女性高的很多，

大家是不是发现，婚后啊这家里大小伙都变懒了，总是瘫在沙发上不动，还没事儿呢，再来点儿烧烤，小龙虾，这些习惯其实都会增加，体内嘌呤代谢的负担。促使尿酸形成。

我接下来要说的非常科学哈，除了老公们，这老婆们呢也请认真听一下

尿酸高呢，本质上来讲呢是得意于一种代谢产物的，嘌呤，

她能影响血液流动，心脏功能，免疫反应，消化功能和营养素的吸收等，

就是没了这个玩意儿谁也活不了，但是这玩意儿太多了，也疼的受不了。

人体内的大约有2/3的嘌呤是咱们自身合成的，剩下的1/3一般是靠食物进入体内，最终的代谢产物就是尿酸，

嘌呤本身不一定有害，但是体内的嘌呤过多，会导致多余的尿酸无法及时被排除，然后就是一系列的身体问题。

尿酸盐晶体沉积在关节滑膜，滑囊，软骨石痛风

尿酸帮助草酸在肾内沉淀，引发肾结石，

2018年的一项研究表明，海鲜呢会让痛风的风险增加30%一，红肉29%，果糖114%，酒类是158%。

总结下来就是火锅，烧烤，海鲜，烤鱼，鸭货，甜品，饮料，8加一这些好吃的通通都不行啊，

看到这儿啊，男性朋友是不是更加崩溃了？很多快乐要离自己远去了哈。

不是一定要节食，这不能吃，那不能吃，才能控制尿酸，其实通过睡眠也可以控制。

我刚才一直翻到这本书啊，主讲的就是什么操作会导致尿酸的升高，以及如何降低尿酸。

在书里呢，作者非常详细的梳理了可能导致尿酸升高的因素，并且非常详细的指导我们如何通过睡眠，运动，改进进食时间等手段来控制尿酸。

还帮助大家呢制定了一个详细的每周餐单，不知道吃什么的时候呢就是可以照着书里做。

健康是一切热爱的前提，尤其对已经人到中年的人来说，上有老下有小。其实已经为生活背负太多了，但要记得对自己好一点。好啦，今天的事我就分享到这里，