前天是中秋节，在一个群里，兴起了中秋忆诗的活动：写出你能想到的带“月”的诗句，不能查阅。好像不难，嗯，李白的“床前明月光、疑是地上霜”，被人说了；继续想，“杨柳岸晓风残月”，又被占了；“带月荷锄归，依然没位……“海上生明月”，“我歌月徘徊”，“雁字回时，月满西楼”，“二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫”，“月上柳梢头，人约黄昏后”……都不得，以前见过的听过的都卡死在脑中，所谓“书到用时方恨少”。
最后，由于离家在外的缘故吧，听着旅舍窗外秋雨霏霏想来晚也难见月，突然忆起“晓觉芳檐片月低，依稀乡国梦中迷”——中学背过的一首《题旅舍》。宅在家中，于是把大家写的都整理了一遍放在石墨，加上作者（有的不记得作者的就百度了一下），准备分享在群里。除去群里已有的，顺便也再补充了一些网上的，中午不小心就分享出去了……
度娘有的，需要我分享？脑子果真不够用了。但是趁此机会也重新了解了一遍李杜的诸多“月”诗和“秋思”，而我的思维一向跳跃，“月有阴晴圆缺，此事古难全”，“时人莫道蛾眉小，三五团圆照满天”，竟然联想到节律和宇宙——《黄帝内经·素问》中有一篇《宝命全形论》，该篇指出：“人与天地相参也，与日月相应也。”……“月始生，则血气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚。卫气去，形独居。”……还能由“春江花月夜”想到“八月十八潮，壮观天下无”，果真不能深思，那么美的夜，竟然被“涛声吼地”所破坏。这些节律，这些顺应自然的周期，在传统文化中被不断强化。却终究在现代社会中被打乱，比如熬夜，日夜颠倒。可是，真的好吗？
然很巧的是今年的获奖者是诺贝尔生理医学奖颁给了这三位：杰弗理·霍尔（Jeffrey C. Hall），迈克尔·罗斯巴殊（Michael Rosbash），和迈克尔·杨（Michael W. Young）他们共同做了一件关于昼夜节律的事情，即深入钻研了我们的生物钟并发现其内在原理以及适应的节律，同时还列出了当生物节律与地球的旋转不同步时，所造成的影响。
研究发现：昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。
杰弗理·霍尔教授研究的一个奇怪的经常早睡早起的家族。提出了“时钟基因”（周期基因），在正常情况下，这种基因会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期的均衡。
另一个极端就是睡不着觉的家族，研究逐渐发现，这些罕见病人的大脑下丘脑、杏仁核等区域存在着控制节律的基因突变或紊乱。我见过一个孩子，才两岁，三四天不睡觉，眼睛熬得红红的，即便很疲劳，也还是那样安静的呆着。
研究发现，由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分会被星形胶质细胞大量吞噬。这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂的时候，就会开始清除神经突触细胞，从而减少了神经递质，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。所以熬夜将造成大脑开始吞噬自己。这是为什么长期熬夜会感觉大脑不敏，反应迟钝。
节律生活，道理我们都知道，流传了几千年的“日出而作，日落而息”，然而直到现在，其具体作用机制乃至影响，才逐渐被科学家证实。
那么，生物钟已经乱了，是不是就没救了？
Nooo~~不要小看了人体奇妙的自我调节功能。
“长途旅行会出现时差，对时差的调整就是人体的一种自我调节，比如在飞机上，会通过调整饮食供应时间来帮助你调节时差——本该是平时睡觉的时间，却给你来一份正点的正餐。”
强大的人类！“良好的睡眠习惯或有规律地吃饭，会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。”其中一名研究人员说——他们也曾经熬夜研究熬夜的坏处。
有一个关于大珠慧海禅师的寓言故事。
源律师问：“和尚修道，还用功吗？”
禅师回答说：“用功。”
问：“如何用功？”
禅师说：“饿了吃饭，困了睡觉。”
问：“一切人都是这样，跟大师您用功一样吗？”
禅师回答：“不同。”
问：“怎么不同？”
禅师答道：“他吃饭时 不肯吃饭 ，百种需索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。所以不同。”
律师至此无话可说。
最后，该睡觉时你熬夜了吗？有时候熬夜不可怕，可怕的是你不仅违背自然节律也没有形成自己的生物节律。如果你只是偶尔晚睡，倒是不用太担心。愿我们都尽量顺应自然节律，远离熬夜的蹉跎……
