“作者威尔·鲍温，他发起的“不抱怨”活动受到了全世界106个国家和地区、1800万人的热情参与和呼应。这项挑战成功地影响和改变了很多人的生活。今天，我们将分享本书的三个内容，分别是「掌控积极情绪」、「关闭抱怨“工厂”」和「巧妙应对诉苦」。”

1，掌控积极情绪，「费斯汀格法则」指出，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。人的反应又和情绪息息相关！所以，我们如果能掌控积极情绪，那么就能将生活中的90%掌握在手中，让事情朝有利的一面发展！比如一个孩子打破碗，一个家长则生气的破口大骂，吓得孩子直哭。另一个家长却因此告诉孩子，碗摔在地上就会破了！他会因为孩子懂得了一个道理而会心的笑，孩子也没有因此吓到，所以同样的一件事，就看你对待这件事的反应是什么样的，而反应和情绪有关，所以又看你是什么情绪，生气的破口大骂吓哭孩子，还是因为孩子的又一次成长而由衷的开心！

2，关闭抱怨“工厂”，为什么我们要少抱怨，因为心之所信，身之所现，我们总是将不好的事情说在口，记在心，那么关注力就会一直在不好的事情上，自然好事就离你越来越远！「抱怨」的危害如此之大，我们该如何最大限度避免自身引发的「抱怨」呢？一是正面思考，不管什么事情我们都要学会正面思考问题，就比如孩子做事情慢，这个在很多家长认为都是个缺点，而大家为什么不去想，他其实做事情比别的孩子更细心，做的更仔细！比如孩子捣蛋，把台灯上的小小灯泡都拆了做了一只声音清脆的风铃，你是要骂孩子弄坏了东西，还是发现自己的孩子真的很富有创作能力，其实任何一件事情的背后都有正面的和反面的，就看我们关注的是哪一面！减少抱怨，因为抱怨的背后总会有积极的一面，只不过你没有关注到！抱怨只会让我们离美好越来越远！而正面思考却会让事情永远朝着正能量的方向发展前进！二是集中处理，意思就是当你要抱怨的时候，先停下，暂时先不说！留一个时间或者地点专门说，你会发现过了当下后事情也就没有了多少怨气！

3，巧妙应对诉苦，要想知道如何应对他人的诉苦，我们就得弄清「抱怨」的五个成因： G、R、I、P、E。具体是指什么呢？一是G：Get attention 寻求关注，”打开积极的新话题，让他感受到你的关注。二是R：Remove responsibility 推卸责任，让他参与思考，同时表示出你对Ta 的信任。三是I：Inspire envy  引人羡慕，对方的言外之意就是自己具备了与被抱怨者相反的优点。最好的办法就是用那个优点赞美Ta。四是P：Power  操纵力，给他权利，让他拥有操纵力！五是E：Excuse  借口，向对方提一次针对性的探索，问问他们打算下次怎么改进。

【0622今日话题】

你有没有被人误会过？之后是怎么破解的？

有，除了使劲解释还是使劲接受，有时能破解，有时不行！