20200419文章阅读笔记：
再次清晰多巴胺，同时也发现，孩子对游戏沉迷，原来都跟它有关。
“上瘾”是如何被设计出来的？
大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，当人被外界刺激愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，都会引起多巴胺的升高。
外界的刺激够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，感到很“爽”。
从普通的看热闹、笑话、美食等浅层次的体验，到抽烟喝酒等的中等层次，再到屡禁难止的黄赌毒，无一都能人带来“爽”的体验，并在一定的程度中使人上瘾。
一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包、三包。
鸦片、吸毒、色情、赌博都遵循这个逻辑。
有这样一个实验。
在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。
结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡......
因此，为什么现在很多人刷短视频可以刷个一天不停，因为一旦停下来就会感到空虚。
最最可怕的是：这种“爽”的感觉，可以算法设计出来，这就是我们开头提到的，算法让我们持续上瘾。
比如各种娱乐APP越来越多，大部分App的本质是什么？
他们用强大的运算和数据处理能力，通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，越来越离不开它们。
很多APP你看打开的越频繁，系统就越了解你的喜好，给你的推送也就越“精准”，它们就是要无限满足你的胃口。
对你轮番轰炸，让你一直爽下去甚至高潮不断。
这就好比古代的皇帝，他越喜欢什么样的女人，什么样的女人越容易被选进宫。
夜夜笙歌，总有一天弹尽粮绝，然后一名呜呼。
如果一个人的欲望可以被无限满足，他离灭亡就不远了。
一个比方，如果你正走在大街上，这边有个哲学家在做演讲，那边有两个女人在打架，你愿意去看哪个？
毫无疑问，绝大多少人都会被女人打架吸引，尽管她们扯衣撒泼，粗俗不堪，照样会被人围观；而无论哲学家的演讲多么昂扬，多么有水平，一定鲜有问津。
这就叫人性。
恶，莫大于轻浮。
我们总以为，这个时代信息传播高度发达，每个人都能随时随地获取各种信息。
而实际上，越是在这样一个似乎什么都能看见的时代，我们越什么都看不见。
真正看透这个世界的人，都是在用苦难修行。
那些越能让你在当下感到痛苦的事，比如早起、运动、阅读、工作等等，都能让使你获得进步和成长。
但这些需要一个人有强大的上进心和克制力。
人生，先苦就后甜，先甜就后苦。
这也是世界的平衡法则。
你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服…..
但恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗。
体验痛苦，是一个人觉悟的最快方式，只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。
5000年的传统文化，说白了就是两个字：克己。
克己的本质，就是要控制自己的欲望。
但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。
那些能取得成就的人，都是选择自律，选择忍受痛苦，不随波逐流，一路走来，是不断精进的过程。
事实上，能够克己和自律的人，是少数的。
所以社会必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。
我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习修身和正己，不一味贪图享乐刺激，在自己专注的领域不断深耕。
练就一颗“如如不动之心”，冷眼面对大千世界的种种诱惑。
