本周温馨时刻及点滴成果
一、家庭
周日带哥哥和弟弟去看London Philarmonic Orchestra 的儿童音乐演奏会，也去了易效能亲子课的线下聚会, 两兄弟都玩得很开心。以前周末的活动总是以哥哥为主，今年的目标是安排适合两兄弟的活动。
基本每天晚上维持亲子阅读时光，爸爸读英文书，我读中文书。
二、健康
这周工作很忙，所以周二没有去跑步。但是从周四开始持续每天早起运动，周四和周日跑了5公里, 完成每周跑2次的目标。然后在Keep上运动，也上了瑜伽课。之前总是在晚上想起还没运动，明天需要打卡，所以选择一些瑜伽类型的伸展运动做。现在早起选择一些有氧减脂的运动做。但周末有成人课和亲子班线下聚会和所以大吃乱吃导致体重上升了0.5kg。
三、效能/成长
这周继续在喜马拉雅上听《正面管教》，学习和善坚定的引导哥哥和弟弟，提醒自己少指示，多提问引导。这周跟哥哥说了“犯错就是学习的好机会”，尝试做一个正面的引导，感觉跟他谈他所犯的错误的时他没有那么抗拒了。
亲子践行期已经过了4周。妈妈第一个30天目标是做个心平气和，好好说话的妈妈。哥哥说，妈妈有达成这个目标。回顾上周我为哥哥的拖拉磨蹭发火了。平静后和哥哥讨论如何解决这个问题，最后把早起清单贴在卧室里
目前哥哥还没养成看饼图清单的习惯，有时我也忘了提醒他，所以决定睡前悄悄话时再次回顾早起清单的内容，放学走路回家再提醒看饼图，讨论今天挑选的青蛙。
自己也开始多留意哥哥闪光点，然后记得在说睡前悄悄话时告诉他。因为只有感觉好才能做得好。
本周可提升的地方（或问题）
1. 已经开始用OF，但只专注于两周的紧急事件，现在重复听时间管理100讲，发现自己在O F上一天排了太多需要完成的事件。其实应该只排上当天一定要完成的事件。排太多，导致做不完然后一直在推迟事件的完成期限
2.还没开始写晨间日记。没有记录就没有发生。但目前时间都花在亲子课的每日打卡上。每日的父母教练检视，记录事情的发生和适时的回顾的确帮助我想到解决方案。
下周三只大青蛙（目标）：
1、维持早起做运动。
2、写晨间日记。
3、改善自己使用OF的方式
