堅持練習瑜伽的你，身體會發生什麼改變呢？
練習瑜伽是對意志的考驗，汗水的洗禮，會忍受身體的酸痛，無論你是否感受到瑜伽帶給你的改變，你的身心帶給你的改變相信會慢慢的滿足於你。
瑜伽一天之後：
第一次接觸瑜伽，跟隨著老師一起練習，因為身體的僵硬基本很難完成，練習結束後，身體還會有一些酸楚與僵硬。
對於很多初學者，會因為身體的僵硬和酸楚沒能堅持下去，覺得“自己不適合”練瑜伽的安慰藉口揚程而去。那些堅持下來的初學者們，已經戰勝了自己。 練習結束之後，身體開始處於一種壓力狀態，身體開始產生一種壓力反應，血液迴圈越來越好，讓身體的感受更有活力，更加警覺和清醒。
瑜伽一個月後：
在上了一個月後，已經能夠輕鬆完成一節課的練習，會明顯的感到體力的提升，細胞內的線粒體開始明顯增加，它讓身體更加健康，這樣可以更有效的產生能量。對細胞的健康也有好處。讓細胞保持彈力，可以使身體長時間的保持健康，皮膚看起來更有光澤。
瑜伽半年以後：
瑜伽半年以後，瑜伽的大部分體式已經能夠很好的完成，經歷了長期的瑜伽練習，心臟功能變得更為強大，身體的感知變得越輕快，不再輕易的感受到疲勞，不會覺得渾身無力，睡眠品質也明顯提高。
瑜伽一年後：
瑜伽一年後，當老師開始說練習某個體式時你已經完全可以駕馭，有時候一天兩節課才能感到身體的舒暢。
對身體來說，和過去一年的你相比，精神風貌完全改善，對身邊的人、事物更具感知力，更能感受這個世界的變化與美好，變得更加的自律，更加的愛護自己。
瑜伽，貴在堅持。練習瑜伽或許已經成了一種習慣，當有幾天沒有聯繫時，會感覺到身體非常難受。
願你的選擇是最正確的，
願瑜伽人能將瑜伽變成一種習慣，
讓瑜伽一直陪伴你！
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