今天是什么日子

起床：6:30

就寝：01:00

天气：阴天

心情：杂乱

纪念日：无

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.定位模块作业，思考写作架构和逻辑；

2.思考写作的细分方向；也不知道想的对不对，但是总要踏出第1步。

3.制作颁奖仪式海报，还是有诸多小问题。

改进：

1.反思了定位模块的作业，没有具体可落实到细分领域的行动，所以会感觉言之有理，但言之无物。

一切理论和方法都应该被用在实际上，看书的过程中不断的去思考，这对于指导我的现实世界有哪些真正的具体可行的方法呢？

2.如果很难不被一时的情绪所影响，那就接纳它再走出来。

昨晚上和@二小姐聊天的时候说到关于焦虑的问题 ，她告诉我需要掌握好自己的节奏。天下之大没有尽头，总有属于我们自己的那一片天。当时只聊了这么几句，确实有缓解到我的焦虑。人不可能没有情绪啊，也不可能经常压制他，需要辨别它从哪里来，要到哪里去。

焦虑是从自我成长的渴望中来，那么她应该为自我变好的路上提供动力，而不是压力。

3.分清主次，在关键动作all in。

审视自己近一段时间的日程清单，还是会发现做了不少事情，偏离了阅读和写作。薛帅提醒我不可以跑偏了，是呀，因为想要做多来弥补自己内心真正的需要成长的感觉，而做多的都不是自己细分领域的部分，那这样的做多是不是足够有价值呢？

习惯养成：

早起；练字；99天写作日更打卡；朗读。

学习·信息·阅读（今天输入了吗？）

《蔡康永的情商课》践行清单

1 .“情商的出发与归宿都必须是自己，不然情商就没有意义。舒服的做自己是追求情商的最重要原因。”

生活中我们不乏经常看见很多人委曲求全，他们压抑自己的想法，一方面藏着掖着不让人看见，另一方面却又抱怨别人都不理解我。其实观点的误区在于他们没有发现真正的自己啊，我们的一生难道不是自己最重要吗？当你牺牲了过多的感觉来成全别人的时候，既丢了自己也换不回真正的尊重。这样的牺牲而不是付出没有意义。

当我们有了一杯水的时候，才能考虑是否去给别人半杯水，下次再满足别人之前先想想自己是不是真的舒服？

2.“在我向往的生活里，快乐没那么重要，快乐很讨喜，但快乐不及平静重要。我的快乐当然喜欢，但我希望是明白且恰当的喜欢，我对悲伤当然不喜欢，但我也希望是明白恰当的不喜欢。”

不以物喜，不以己悲。不轻易因为外物的变化而让情绪受到影响，这看似很难做到，毕竟我们不是苦行僧啊，但是换一个角度想，如果每一次情绪产生的时候，我们都去追问自己更深层次的原因，情绪是不是就变得没那么重要了？

例如对孩子来说，考一个好成绩让他很快乐。但本质上并不是随便给他一张分数给一个高分他就能快乐，而是他自己的付出有了收获，这种来自外界的肯定让他觉得自己的努力被看见。

情绪需要被识别，不理智的情绪也是如此。当我们抱怨在工作中不被上司理解的时候，实质上可能是源于我们对于自己能力不足的焦虑。

凡事不被情绪影响，做个清醒的人，去寻找明白且恰当的感觉吧。

3.“一步一步的慢慢来，有一天就能做到刚刚好。”

昨天在练字莹莹师傅问说我怕不怕写横格纸？我很果断的说不怕。因为在他的每一次鼓励里，我发现自己能越写越好。所以刚开始丑一点又有什么关系？因为我知道只要开始了就终究会写好，但是如果永远都只是停留在原地，那就不可能会有写好的一天。

健康·饮食·锻炼

久坐是个坏毛病，提醒自己每隔一小时要起来动一动。

人际·家人·朋友（今天有对别人好吗?)

今天我好像没有特别的对别人好，但是幸福的是发现了一件特别让我感动的事情。

我前段时间给弟弟寄了三本蔡康永的书，调皮捣蛋叛逆的弟弟收到以后跟我说，他越来越发现看书是一件开心的事情。天哪这句话从一个家里人认为他是一个对手机上瘾叛逆不听劝告的少年嘴巴里说出来，我知道所有他的进步都应该被看见和鼓励。

他说自己因为有这样一个懂得理解她的姐姐而感到快乐，我能听得到每次他在电话里和我分享进步、好成绩还有帮助别人时的喜悦。

当他告诉我，用我跟他聊天时的话，去开导安慰同学，而同学听完以后，因此而有了改变的时候，我发自内心的高兴。

这就是分享的意义。

工作·思考(我的反思对自己也有用，对别人呢？）

1.足够专注，心无旁骛。以终为始的心态往往能帮我们节约很多做决定的时间。

2.人不是万能的，必要的求助也让我们和他人的关系变得更加密切。

3.接受帮助并不是示弱的表现，人和人之间都是在麻烦和被麻烦之中亲密起来的。

最美好的三件事（人生要多做一些值得记住的事情）

1.对弟弟的成长感悟，感到由衷的欣喜。

2.加入写作特训营第1天开始朗读，发现投入的感觉很奇妙。

3.又一次被拉回不乱做，不做多的路上。