在下列的9个症状中，你是否会：

1几乎一整天都陷入忧郁情绪当中。

2对绝大部分的活动都提不起兴趣来。

3没有刻意节食，但体重急剧下降或增加。

4几乎每天都睡不着。

5几乎每天都惴惴不安。

6几乎每天都很疲劳。

7几乎每天都很自责。

8几乎每天都无法聚精会神地做事情。

9反复想过死亡。

这是忧郁症诊断项目(美国精神医学会(American Psychiatric Association))，如果有5个以上的症状，同时在两周内产生，我们要留意自己的精神状况了。

忧郁症又被称为“心灵感冒”，在全世界的成人中会有10~20%的人会经历过忧郁症。我们会在下雨天莫名忧伤的时候。又或者看着窗外的雪花，心里会有一丝悸动，会思念某个人，或者想要联系某个人说说心里话。当我们进入了一家外观平平的咖啡店，看到装饰得非常精致整洁的内部环境，我们的心情也会突然从阴转晴。像这样，一个空间也会影响一个人的心情，可以让我们突然释怀，开心地度过一天。

相反，也会有让人变得忧郁的空间。就是说，也会有一些空间会让人患上忧郁症。忧郁症，又可称之为忧郁障碍，会让人讨厌做任何事情，并且让人每一天都很难熬，无法做日常工作，而且渐渐失去身体机能。忧郁症和一时产生的忧郁是不一样的，忧郁症是一个很常见的精神疾病之一。首尔大学附属医院曾经在医学情报上记载，在美国、欧洲或新西兰等国家，当人们患上忧郁障碍时，会有10.1~16.6%的患者会终身保留这一精神疾病。

那究竟什么样的人是陷入忧郁症的人呢？美国的精神医学会通过几个诊断标准来判断一个人是否患有忧郁症。是否患有忧郁症可以用上面的诊断表来进行诊断，且患有忧郁症的人，会对所有的事情都感到不耐烦，而且会丧失自信。更有甚者，会想到用极端的方式了结生命。 

如果你感到自己会常常感到忧郁，或者家人中有人常常表现出忧郁，我们不妨仔细观察一下我们的生活空间。如果我们没有特别的让我们感到伤心难过的事情，但依旧心情低落的话，我建议大家可以更换一下生活环境和生活空间。因为人们会在自己所处的环境和空间中受到很大的影响。例如，家里有很多杂物，那么大部分的情况下，整个家庭成员都会一直陷入不安和忧郁的情绪当中。我们要记住，没有整理好的空间，会给人造成不便和不安，严重的话还会让人患上忧郁症。 

这是一个空间整理师的自白：

“在我做整理收纳咨询服务的顾客当中，患有重度或轻度忧郁症的人，竟然不占少数。即使有的顾客只是轻微的忧郁，但长期丧失欲望，并且不想动弹的话，很容易让生活空间也受到感染，同样“生病”。有的忧郁症患者的生活空间，会让我们难以相信这里还可以住人。有一位40岁女顾客，她的衣柜已经被塞得满满的，连客厅都被衣服堆满了。我们去她家整理空间的时候，甚至没有落脚的地方，直到我们叠了很多衣服，才有稍微能够活动的空间。在那么多的衣服当中，也有很多还没有剪掉标签的新衣服。她也不太喜欢外出，当我们问到为什么买了这么多衣服时，她说是看电视购物节目后购买的。那为什么会买这么多衣服又不穿呢？她说，买衣服的时候会产生快感，会有一种欣慰和刺激的感觉，所以她无法克制自己。但是当订购的衣服送到家的时候，因为没有地方放，导致家里一团糟。看着乱糟糟的生活空间，她会陷入忧郁的情绪当中，而且开始讨厌自己，越来越受不了自己了。她想要整理房子，但是实在不知道要从何下手，所以联系到了我们。我们的6位整理收纳专家整整花费了9个小时，才把这位顾客的家整理好。她家有56.1㎡。整理完毕后顾客难掩喜悦，她说从来没想过自己家有这么大。她就像是在参观别人的家一样到处看，还打开了好几次衣柜，然后开心地笑了起来。她就像孩子得到了心仪已久的玩具一样，笑容一直挂在脸上。她说根本没有想过自己的家会如此大变样，从此她也不会再购买不需要的东西，并且会每天进行整理，让这个空间维持得更好。当我看到这位顾客的喜悦之情时，我陷入了思考当中。整理收纳不仅仅是整理空间，也可以给人们带来生活的动力。而这些给予，更让我坚定整理收纳这一职业的意义，也让我非常欣慰自己的付出能够得到回报。”

有很多人说，在大扫除或整理东西之后，心情会变好。所以如果你下让自己的生活得到改善，不妨尝试改变一下环境。不用一下子做太多事情，可以从整理一间衣柜、一格书柜或一个抽屉开始。一小小的尝试，会给你的生活带来意想不到的收获。

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