一、本节课印象深刻的三件事情
1.由我们小组的同学讲解第十四章内容，她对于时间的掌握很好，不多不少，刚刚好，值得我们去学习。
2.老师为我们放了一个有关情绪的调节与管理视频。其中有讲解到孤独以及对于自己情绪没有很好的调节，并长期处于孤独的边缘，习惯性的去想一些难过伤心的事情。我们就会徘徊在危险的边缘。
3.最后，老师为我们讲解如何用正念管理自己的情绪，叫我们如何呼吸，如何慢慢去接受自己不好的情绪，并且能够接受他，但不是妥协。
二、为什么印象深刻
1.因为是我们组讲解，我们组的小伙伴在上面讲，我在下面紧张的不行。生怕自己这组的成绩很低。但是，我们组的同学很给力啊，讲的很好，很开心。
2.其实说到底，每一个人心里都是一座孤岛。可在我看来，苦难很多，但也伴随着快乐不是吗。所以在自己不开心的时候，学会去调节管理好自己的情绪，例如我们可以去跑步，转移自己的注意力，或者大吃一顿，或者睡一觉起来再说。过了以后我们就要去面对它，不能逃避。
3.用正念的方法去调节自己的情绪让我感受很深的是在老师说到，难过，难过，难过，痛苦，痛苦，痛苦……的时候我就更难过了，幸亏眼睛是闭着的，不然估计……但是，告诉自己，我们能接受坏情绪，也能够调节好。
三、以后会怎样做
1.通过每小组讲解完看到的分数，我感受最深的是，大家PPT也都差不多，讲解的有好的，但大多有待提升。可是，所以的分值都差在了对于时间的掌控上，这是重点，一定要记好。
2.一个人的时候学会享受孤独，孤独也有可能给你带来另一番你所想不到的事情。我们可以跟自己对话，更好的去了解自己，学会跟自己好好相处。或者在这段时间里，我们更好的提升自己。
3.正念的方法有用，但是很困，下来我头晕。可能以前从来都没有试过这样去冥想吧，以后在自己心情不好的时候可以试试。
四、对于本学期上心理课最大的感受
首先，上心理课的感受是作业很多，老师要求也严格，上课老师讲解的知识也让我知道了我以前不知道的知识，总之，对于我还是有些帮助的，感谢老师。
其次，就是良好轻松的课堂氛围让我感觉上课也挺开心的。老师给我们讲课时的感觉好像在跟小朋友上课一样，也挺搞笑的。反正自我认为还是有收获的。
