第286篇 如何走过焦虑的日子 2018-08-11

我很焦虑

已经几天未曾触笔,不是因为无所写,而是因为提成千鈞,一种疲惫感油然而生,我不知为何,总会有一段时间,亦或是某个契机的出现,不经意间触动了心璇,整个人都不淡定了。原本还理直气壮,信誓旦旦的心,不经意间失去了斗志,感觉自己真的好累,什么都不想做,我只想静静,别问我为什么,我也不知道,我就是很累,有木有。。。烦躁。。

别问我,别理我

这段时间,别问我,你也别理我,而且各种行为还会莫名其妙:

1.不想读书

2.不想看电视,就算看也不停的换台

3.不想说话,啥都不想里,不想管,饭都懒待吃

4.不想想未来,想理想,想工作

5.内心极度敏感而且脆弱,极易受到伤害

6.想出去又不知道去哪。

7.想找人聊天,却又不知道跟人聊什么,说什么

8.总想莫名其妙找点事做

9,莫名其妙的会发呆

10.莫名其妙的会买一大堆零食去吃,不是因为饿,而是因为不想让自己停下来

因为真的不敢去面对那个独处自己,不敢看到独处自己的样子,不敢去一个人面对前所未有的清醒。

可是我又该如何走出来呢?我在探索,我也不断去尝试不同的方法。

1.直视恐惧

首先,我想看看,那个让我害怕,让我痛苦的是什么?

我让自己静下来,沉浸在一片黑暗里,什么都不做,一个人去乡下的夜里去走夜路。去体味那份面对的恐惧,其实后来感觉也没有可怕,我这样经历过来,也没有发生什么异常的事情啊。

2.让身体极度疲惫

每当遇到这时候,我都会选择去运动,让自己身体上累到极致,累到完全无力去思考,累到自己都没有心情去考虑,这些无聊的事情,等一觉醒来,果然神清气爽,又有一个新的开始。

3.写出来

相信笔的力量,我有一种方式就是拿出日记本,不停的写,哪怕无话可说了,我也回去写,写自己怎么想,写为什么会遇到这种事,写这这着,感觉就这点破事,算了,老子累了。睡觉

乐器


4.玩自己喜欢的兴趣

我每当无聊ớ ₃ờ的时候,我就会玩自己一直没时间玩的乐器,也正因为郁闷的时间成就了我学习学习,跟着网上,跟着朋友,我卒步学会了陶笛,口琴,葫芦丝,笛子。。巴乌,有这乐器在活动时还经常表演。

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