我们每个人都不可能独立存在，总是处于各种各样的关系之中。最复杂的也是关系，我们也总想和各种人处好关系，但如果忽略了自己和自己的关系。我们搞不定自己，平衡不了自己，也就无从谈起高品质的亲子关系和夫妻关系或者其他的什么关系。
说起关系我们就不得不说起卡普曼的三角关系。
开普曼三角关系
我们用日程中常见和常听到的来举例，有的女性特别容易抱怨，觉得我一天天累的要命，还不落好。从开普曼三角关系我们来解释下出现这种情况的原因：开始，觉得家庭离不开女性，或者全职或者负责家庭的生活的全部。这时是以拯救者出现的，你们都不行，需要我来拯救。当家庭习惯了这种模式，女性就开始觉得自己的付出没有得到别人的尊重，开始抱怨。我这么辛苦，还没有人看得见。最后，就沦落城迫害者，你在家庭里必须听我的，这又是迫害者的呈现。结果，就这样恶性循环。
中庸之道用在家庭中同样适用，不过分不偏激，理性的对待家庭的每个人，不贬低不抬高。所有的这些的前提就是要处理好自己与自己的关系。
一、我值得被肯定，被尊重、被欣赏
一个生命来到这个世界上开始总会不断有重要他人陪伴在身边，开始是父母、家人，后来是老师、同伴、伴侣、孩子。我们希望得到重要他人的肯定、尊重和欣赏。但这个愿望很多时候是不能实现的。特别像我们80后或者70后甚至更往前。我们的父母祖父母没有学过什么心理或看过这方面的书籍，只是用他们父母对待他们的方式对待我们。很多时间我们觉得没有被尊重，被欣赏，主要是打压和贬低，大多的他们信奉：棍棒底下出孝子；孩子不能惯等等。
但现在的我们明白了，只要被肯定、被尊重，被欣赏才能激发一个人的最大潜力。
所以我们不能把自己的这些需要放在别人身上，一直想着从别人那里得到，我们要学会做自己的重要他人。
做自己的重要他人，因为没有人能陪伴你到永远，人生总有那么一段时间，你要自己一个人走，所以我们必须学会做自己的俄重要他人。及时的看到自己的情绪和感受，看到自己今天有什么努力看看到了什么花开花落，去了解自己，感受自己。然后去肯定、尊重和欣赏自己。
二、不自我贬低和自我伤害
当别人给我爱、尊重和欣赏的时候，我欣然接受，当别人不能给我时，我不贬损自己，也不打压自己。
在很多年前，我们穿一套很漂亮的衣服，如果别人由衷的夸我们看好时，我们就会谦虚。但现在如果再有人夸我们衣服好看或者哪方面做得好，一般都是以谢谢结束，这也是自我提升的一个呈现。
真的不是我们的错误或者是自己错误时，我们不自我伤害，是别人的责任，我不去承担，是我的错误，能改正我去做，不能改我承担，不去做自我贬低和自我伤害的事情。
三、自我觉察和自我重视
觉察自己的一举一动，自己的起心动念。包括自己的语言、语速、你的面部表情还有眼神和态度等。有抱怨来了，有指责出来了，能及时的叫停。这些都建立在扎实的自我观察之上的。
一个不自我重视的人，不会懂得自我探索，这样就不会主动的去索取自己的付出，慢慢就会沦为受害者，你不对我好，我就要报复你，这样也就回到到了迫害者，又转回了可怕的恶性卡普曼三角形。
如果有自我观察和自我重视，在什么时间有什么情绪和感受，别人的不同做法，会牵动自己什么期待和感受。这个需要对自己好好的善待。
我们需要和自己先建立起来亲密关系，如果一个人没有跟自己的亲密关系的话。他跟其他的人是不可能建立起真正意义上的亲密关系。在恋爱初期、热恋、或婚姻的过程当中会有一定的浪漫期，但是那可能会昙花一现，或者我们在婚姻里面很多的朋友也已经体验到了。如果一个人内在是匮乏的，他在婚姻里、在亲子教育里面会有太多的匮乏都会不断的出现。所以，我们要建立和自己的良好关系。
